Марафон "Планирование целей и привитие привычек" - 9 день
Марафон планированияПриветствую всех участников марафона!
Объем информации для осознанная большой + проработка целей отнимает много времени, но у нас все получится и наши цели будут достигнуты! Успехов вам в достижениях поставленных целей!
Продолжим проработку наших мыслей и эмоций. Иногда на нас наваливается депрессия и навязчивые мысли преследуют нас. Но мы же можем создать навязчивые мысли в положительном направлении...
«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает,
что вы идиот, и сбежит» Роберт де Ниро
Мы все с вами сталкивались в жизни с плохим настроением, с депрессией. И мы знаем, как трудно из этого состояния выйти. Можно переписать вашу историю, посмотреть на нее с другой стороны.
Нужно придумать другую интерпретацию твоей истории. Например, ты разбила любимую машину. Можно горевать о том, что ты разбила машину, сколько теперь нужно сделать ремонта и т.п, а можно посмотреть по-другому. Как хорошо, что наконец-то я полностью отремонтирую машину и исправлю все недоделки, муж будет возить меня по делам и мы чаще будем вместе, как хорошо что я не пострадала в аварии и судьба оградила от серьезных проблем, и у меня только ремонт.
И так можно переписать любую историю. Создайте себе навязчивую мысль, как иногда у нас в голове звучит одна и та же мелодия. Рассказывайте позитивные истории про себя.
"Ты и режиссер, и актер, и зритель" (И.Пинтосевич)
Как у нас работе был случай, периодически нам приходится перебирать бумаги и наводить порядок. Один из сотрудников начинает ворчать: как мне все это надоело. Сколько можно? Я засмеялась и сказала: Представляете, вы наводите порядок и за это вам платят деньги.
Задание:
1. Продолжаем выполнять запланированное на месяц
2.Учимся переписывать свои негативные истории и смотрим на них по-другому
3. Меняем навязчивые негативные мысли на положительные
4. В отчете пишем как продвигаются ваши дела, что открыли для себя и осознали
Благодарю за ваш труд, что вы не складываете руки, но упорно маленькими шажками идете вперед к своей цели! Всем удачного дня!
