Спорт при беременности

Занимаюсь йогой, но с весом мне это никак не помогло😅🤷🏻‍♀️

В первую Б много себя берегла, хотя до этого спорт был как воздух - дыши,лошадки (на ооочень любительском уровне) и бассейн. Сейчас дочке 3,9, и с ней ежедневные "спорт-нагрузки"))) то до садика добежать, то на тренировки и после тренировок (дочкиных) спящую на себе донести. Сейчас начинается 19 -20 неделя, общая прибавка в лучшем случае +3 кг, если сильно округлять. Работаю из дома, в офисе появляюсь редко. Сейчас такой энергический подъем) шило в одном месте)))

Мне очень помогает, к 28-ми неделям набрала +4, а я оооочень предрасположена к набору лишнего, обычно каждую зиму где-то так и наедаю) А сейчас даже чуть подтянутее чем в начале беременности) Плавание + много-много ходьбы)

Я занималась йогой всю первую беременность, прям до последнего дня практически)) Зато я могла сама себе шнурки на кроссах завязывать 😁 Сейчас предлежание плаценты, пока запрет на все(( жду, когда поднимется и можно будет шевелится))

Это просто необходимо ! Чтобы легко ходить беременность , чтобы легко родить , чтобы легко восстановиться !

Это очень полезно, особенно бассейн. Я мечтала забеременеть и заниматься спортом. Но все время плацента низко, до второго скрининга не поднялась, даже гулять долго нельзя. Так что если нет противопоказаний, вперёд. Это круто. И ребёнок Вам спасибо скажет и роды легче пройдут:)

Ходить, плавать, заниматься йогой - все это можно и даже нужно. НО, нагрузку Вам должен назначать Ваш врач. Я активно занималась в первом триместре, врач ничего не запрещал. Потом плацента опустилась, нагрузку убрала вообще. Когда плацента поднялась, врач отправил меня на плавание и сказал много ходить. Помогло ли это не набрать лишнего? Нет, не помогло. Уже +18кг, а мне ещё пол месяца ходить. В прошлую беременность носилась и работала до самых родов, тоже набрала +17кг. Видимо такой организм и предрасположенность. 🤷🏻‍♀️

Да. У меня это были просто прогулки в первую беременность и степпер дома во вторую.

Если уже есть дети и работаете, то усталость присутствует в конце дня, чтобы еще и на спорт сил хватало. Я до декрета 1-2 раза ходила в неделю в зал. Сейчас планирую продолжать, если самочувствие позволит. Не сказала бы, что держит в форме, скорее для тонуса хожу.

Занимаюсь и бассейн и спорт все для беременных 4 раза в неделю, ооочень помогает, пошла в 20 недель уже когда поняла, что тонус в мышцах пропал. Главное делать адаптированные упражнения для беременных, и просто много хожу-это вообще безопасное кардио