Златоуст
Девочки ,кто сейчас в положении и считают что кушают и сколько ,на каком сроке и на какой калораж вы ориентируетесь ? Чтобы не набрать а лишнее вообще скинуть ,воду например .
в 3 триместре я так понимаю нужно кушать около 2000ккал? +-
записываю что кушаю , но подходит к 2000 а есть все равно хочется ,хотя питаюсь чисто ..
Москва
Ем примерно 1800-2200
Златоуст
Гавана
2000 - это очень мало, тем более для третьего триместра. Мне нутрициолог в поликлинике сначала установила 2300 (в первом триместре), но я столько не наедала и теряла вес. Она подняла до 2500 во втором. Столько тоже не могу съесть. Сейчас не время для дефицитов и похудений. Я стараюсь повышать сейчас, очень переживаю из-за снижения. Тем более третий триместр - время активного роста. Не сидите голодной ни в коем случае.
Златоуст
Гавана
Кострома
Каллораж выбирают не по триместру, а по вашему весу. Беременная с весом 50 кг и 120 кг в 3м триместре едят разную норму.
Златоуст
Златоуст
Сочи
Благая затея, но я бы так не замораживалась в беременность. Уж точно не до чувства голода. Ела бы чисто (если на это хватает воли), но досыта. Голодно на 2000, ешьте 2300-2500. Я при росте 165 и весе 59 не толстею на 2000 и вне беременности
Ярославль
Попробуйте белка побольше добавить, как вариант перед сном яичные белки вареные, калорий мало, вес не наберёте, но уснёте сытая например
Нижний Новгород
Стараюсь есть на на 1800-2000, с таким калоражем вес держится и не растет. В обычном состоянии голод нормпльно переношу, но с токсикозом это стало сложнее, плюс избирательность в еде не позволяет перекусить морковкой и быть довольной. Спасаюсь черным чаем с лимоном, помогает не кусочничать в течение дня. Не хочу много набрать за беременность, ибо и тае лишний вес имеется, в идеале бы вообще ничего не набрать.
