Что-то не пойму???!!!!

ББшечки, привет!!! Сегодня на системе второй день. Вечером съела салат из овощей(салат айсберг, помидор, огурчик, лимонный сок и оливковое масло). Выпила стакан кефира 1%. Потом прочитала, что вечером нельзя никакого масла и прочего? Так что все овощи есть в сыром виде как кролики?