Как убрать животик и бока.

на счет живота не знаю, сама после кесарева, хочу тупо купить бондаж(не знаю поможет или нет, на пресс времени нет, мелкая чет днем вообще перестала спать). А вот про бока скажу: упражнение одно есть.Гантельку гр.500 или че нить такое чтоб нагрузка на рукубыла.ноги пошире, но не до ширины плеч.Одна рука за голову др.опущена с гантелькой вниз и наклоняться вбок (с гантелькой)ритмичнее раз 30, потом поменять руки и еще раз 30. 2 минуты отдыха и снова по-новому по 3 подхода. каждый день.На 2 день болят бока. но продолжать делать упражнения скрипя зубами....

Из всего, что я пробовала самое эффективное это правильное питание и упражнения, очень нравится комплекс упражнений с Синди Кроуфорд.