перехожу на систему -60, но с подсчетом каллорий
мой завтрак
2вареных яйца=126калл
колбаса вареная 100гр=318калл (знала бы не ела)
чай сладкий 200гр = 60калл
итого 504 калл
вот такой большой завтрак)))))))))))
Бийск
ну хочу в 1000 укладываться, но пока что с непривычки сутра наела такую кучу, а на тарелке смотрелась мало))))))))
0
16.02.2011
Ответить
Тюмень
а зачем в 1000? то, это очень мало, где такую цифру взяли? нужно обоснованную калорийность высчитывать. http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=3369&page=24 если не лень почитайте второй топик на этой страничке (автор ЭльфМила), там написано как можно снижать калорийность чтоб худеть. А другому варианту можно на этом сайте расчитать свой коридор калорийности и баланса БЖУ, а также вести подсчет калорий отслеживая меню.
0
16.02.2011
Ответить
Тюмень
Прочитала что вы сидели на гречке. Это такая же ситуация как у меня, только я на японке 2 недели. После окончания диеты искала ответ на вопрос что дальше как уержать вес, и нашла этот сайт про который выше написала, там мне посоветовали (ЭльфМила) посчитать среднюю калорийность моего меню на диете, оказалось что 950 кк, чтоб теперь удержать вес в неделю я прибавляю по 100 кк, тоесть первая неделя после диеты 1050, вторая 1150. и т.д. и вес у меня не просто на сместе стоит он снижается! может вам также попробовать?
0
16.02.2011
Ответить