примерное меню в первой половине Б. т.ек. 1 триместр в плане питания для меня прошел не очень, то я решила во 2 триместре уж точно правильно питаться, нашла несколько примерных меню....но думаю столько еды в меня не поместится!!!!
Завтрак: молочная каша с маслом или вареное яйцо (яичница), хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.
Обед: салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.
Полдник: творог со сметаной, фрукты, чай.
Ужин: отварная или жареная рыба с картофельным пюре, салат из свеклы с черносливом, чай с печеньем или вафлями.
На ночь: стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.
Между приемами пищи - свежие овощи и фрукты, легкие молочные десерты, кефир, йогурт. не ужели я смогу столько съесть за день!!!!! в меня стольеко не поместится!!!! или вот еще вариантик Меню на один день для беременной женщиныво втором триместре
Завтрак
Мюсли с молоком или йогуртом (либо творог со сметаной)
Торт с маслом
Травяной чай
2-й завтрак
Йогурт
Банан
Киви
Обед
Салат из моркови и яблок
Овощной суп
Паровые говяжьи котлетки с коричневым рисом
Полдник
Салат из говяжьего языка и кураги
Ужин
Картофель, запеченный с сыром
Салат из пекинский капусты и сладкого перца, заправленный оливковым маслом.
Закуска перед сном
Кефир
Булочка с ягодным джемом

второй день !

Похожие записи