фото под катом..sorry за качество....
Вроде видно лучше стало....
Чикаго
продолжаю качать живот! было-стало...:)
Чикаго
1 раз в день...каждое упражнение с самого начала делала по 20 раз...по 2 прихода...
Сейчас некоторые по 20...на коцые делаю по 15 раз, но повторяю 3-4 раза сразу за 1 приход...мне так больше нравится...ну и остальные упражнениея по 3-4 прихода....зависит от настроения..:)
0
07.04.2011
Ответить
Обьясни мне пожалуйста, а то что-то не поняла, вот у тебя есть, допустим, 3 вида упражнений, значит ты каждое делаешь по 20 раз, а потом еше по 20, т.е. в 2 захода или нет?
0
06.05.2011
Ответить
Чикаго
ага...это для начала по 20..а потом надо больше , чтобы результат был. и заходов можно уже 3-4- делать:)
0
06.05.2011
Ответить
Мда, я поняла, надо попотеть.Спасибо, а результат у тебя виден, хоть у тебя и не было "животика" особенно, но, все-таки
0
06.05.2011
Ответить
Чикаго
да вот в том -то и дело, что животик у меня есть...есть жирок около пупка...:(
0
06.05.2011
Ответить
Знаешь, мой животик по сравнению с твоим - таки животик, а вот этот "жирок" около пупка все это фигня по-моему, классная фигура и все тут.Но, хозяин барин, как говорят, потей:)
0
06.05.2011
Ответить
Чикаго
:)))))) и 3 упражнения это мало..надо больше. что бы все мышцы работали:)
0
06.05.2011
Ответить
Зайди на страничку к Pal'mira, она у меня в друзьях, девченка интересная, на своей страничке делала конкурс на самый красивый животик, девченки стартовали ну и т.д., так у нее столько классных упражнений, все супер обьяснено и показано, начинала сама делать, только пока духу не хватило.Если не найдешь, сделаю ссылку на нее
0
06.05.2011
Ответить
Чикаго
ок...посмотры....да я сама на youtube нашла упражнения...:) я сама уже разленилась...:(
0
06.05.2011
Ответить
Чикаго
YRA:))))
1 раз в день....я уже долго качаю.....около 4х недель....
0
24.03.2011
Ответить
Архангельск
я имею ввиду сколько раз сама пресс качаешь в день по 50 раз? или сколько?
0
24.03.2011
Ответить
Чикаго
Я делаю по 20 раз одно упражнение. на косые мышцы делаю по 15 , но за первый подход повторяю 3-4 раза.
Сейчас делаю по 3 подхода...вообще от настроения зависит....
0
24.03.2011
Ответить
Чикаго
:))
Да, просто качаю, но и смотры, что кушаю...так как надо сначала скинуть все лишнее, а потом уже качать...
1 раз в день...каждое упражнение с самого начала делала по 20 раз...по 2 прихода...
Сейчас некоторые по 20...на коцые делаю по 15 раз, но повторяю 3-4 раза сразу за 1 приход...мне так больше нравится...ну и остальные упражнениея по 3-4 прихода....зависит от настроения..:)
Я так поняла,, что мне не надо по много качать..лучше меньше, но побольше приходов сделать...:)
0
24.03.2011
Ответить
Хартфорд
molodec.ia toge zanialas-tak vse boliiit seichas....ia yge 3 dnia borus za ploskii givotik...i ti znaesh,mne kagetsa yge est rezyltat.spasibo za vdohnovenie!!!
0
24.03.2011
Ответить
Чикаго
Сапсбо. Но мне еще заниматься и заниматься..так как пресс хорошо видно только сразу после качания и когда я его напрягаю...а в расслабленном сосотоянии его не так видно.:(
0
24.03.2011
Ответить
Москва
Супер!Скоро рельефный такой будет!
Мне очень ваша фигрука нравится!
Мне очень ваша фигрука нравится!
0
24.03.2011
Ответить
