совместное похудение.. неделя 2 !!!
Дневники худеющихначало здесь.. ссылка
что имеем на сегодняшний день..
за неделю больших изменений я не вижу..
вес вообще меня расстроил.. 58,8 кг (+700 гр)
хотя может это и весы глюкнули, 5 дней одну и ту же цифру показывают(((
объемы:
ОГ - 88 см
ОТ - 70 см (-1 см)
ОБ - 92 см
1. питание по системе -60
2. бодифлекс ежедневно по 30 мин
3. 3 дня в неделю хожу в тонус-студию "Кипарис"
4. 2 раза в неделю занимаюсь под Синди Кроуфорд, Дениз Остин и т.д.
5. кофейный массаж ежедневно
п.с. у Кати временно нет инета, на днях появится и сразу отчитается.
Анна Кочеткова
14.04.2011
питание
обед: ленивые голубцы
ужин: роллы
кипарис:
вакуум - 15 мин
виброплатформа - 10 мин
роликовый тренажер - 25 мин
миостимуляция - 15 мин
кислородный коктейль - 2 шт.
16.04.2011
Ответить
Анна Кочеткова
13.04.2011
питание
обед: окрошка (до 12)
ужин: гороховый суп + винегрет
спорт:
БФ - 30 мин
16.04.2011
Ответить
Анна Кочеткова
12.04.2011
питание:
обед: 2 сосиски + гречка
чай с черносливом
ужин: не успела))
кипарис:
вакуум - 15 мин
инфракрасные штаны - 30 мин
вибро-платформа - 10 мин
роликовый массажер - 35 мин
миостимуляция - 15 мин
кислородный коктейль - 2 шт
14.04.2011
Ответить
Катеринка
14 апреля 2011-четверг
обед- картофель запеченый,огурец,помидор,компот из сухофруктов
ужин-
занятия
вакум-15 минут
вибро-10 минут
ролики-25 минут
миостимуляция 20 минут
14.04.2011
Ответить
Катеринка
11,12,13 апреля,питание не по системе,но без обжормтва и излишек.
11-апреля- степ аэробика+ коффейный массаж.
12 апреля- вакум-15 минут
виброплатформа-10 минут
ролики-25 минут
миостимуляция-20 минут
антицеллюлитный массаж.
13 апреля- степаэробика- 1 час.
14.04.2011
Ответить
Катеринка
10 апреля- воскресенье.
обед- омлет,салат из капусты,зел чай
ужин не по системе
Антицеллюлитный массаж
14.04.2011
Ответить
Катеринка
8 и 9 апреля,питание не по системе,но из занятий степ аэробика,и тонус клуб!
14.04.2011
Ответить
Катеринка
07.04.2011- четверг.
обед- фруктовый салат,зел чай.
ужин- картошка в мундире+свекла, зел чай!
Занятия
вакум-15 минут
виброплатформа- 15 минут
инфракрасные штаны-30 минут
роликовый массажер- 25 минут
Антицеллюлитный массаж
14.04.2011
Ответить
Катеринка
06.04.2011- СРЕДА
обед- гречка,огурец,яблоко,зел чай.
ужин- огурец,отварное мясо,зел чай и ХАЛВА(да да я съела халву).
ЗАНЯТИЯ- 1 час танцы Латино+ антицеллюлитный массаж.
14.04.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.