ГВ и диета
Подскажите при ГВ можно ли сидеть на диете и заниматься спортом.
Вроде бы после родов похудела но чувствую что опять начала набирать, не могу заставить себя не жрать, так получаеться что ужинаю я в 9 вечера перед сном
И вообще ем получаеться перед кормление дочи, А едим мы лежа, так вот что получаеться нажрусь и ложусь, капец не знаю что ждет,
Подскажите какойто безболезненный вариант похудения
И если я буду пропускать ужины это как-то отразиться на лактации?
Елена
Я тоже парюсь по этому поводу. Я конечно стараюсь не наедаться вечером, но срывы бывают. Есть хочется постоянно, это потому что все калории на выработку молока уходят. Я в основном кушаю йогурты активиа со злаками (подсела на них просто) - в одной баночке 130 ккалл, я их по 4-6 в день поглощаю. А так супики, каши из 4 злаков, гречка, тефтельки, творог. Стараюсь мясо хоть 1 раз в день есть, хотя не очень хочется, хочется йогуртов, каши и творога. Прибавки веса нет, но лишних еще 3 кг, а в идеале хочется и 5-7 скинуть. Все время хочется печенек, кексиков, иногда себе позволяю. На запаренной гречке я не просижу, да и вредно навреное такое однообразие для ГВ (если только как разгрузочный день).
28.05.2008
Ответить
Настя
Мне тож хочеться постоянно сладкого, печенья и т.д. сегодня старалась не хавать сладкого, но.. От вчера остался торт доела утром, думаю все тю-тю. Так нет же вечером купила халву....... и конечно же на ночь с чаем.... Блин не знаю что делать, хоть рот заклеивай?А егурты я тож люблю, вот только с фруктами
28.05.2008
Ответить
Настя
Так этот продел есть целый день, или только на ужин?А Вы пробывали помогло?
28.05.2008
Ответить