Конкретно я за себя взялась 19 января 11года, до этого было много попыток, но довести до конца так и не удавалось,
то лень, то всё устраивало, то ещё что. Тогда мой вес был 59кг при росте 157 см.
На учёт в Ж/к я вставала с весом 54 кг, пошла рожать 67 кг, в роддоме оставила 11, потом ГВ, у ребёнка была аллергия, ела ограниченные продукты, но при этом не худела вообще.
Талии у меня особо никогда не было, строение такое.
Для начала я перестала есть после 6, вес уходил быстро, потом вес встал, я уже перестала есть хлеб,
ограничила сладкое, жирное, жареное, позволяла это себе только по праздникам, после которых устраивала разгрузочный день.
Затем в конце января, я наткнулась на пост девочки о конкурсе, раньше я всегда хотела учавствовать в подобных конкурсах, но на этом всё и заканчивалось.
А тут, написала ей. что тоже буду худеть, потом для себя поняла, что отступать некуда, да и себя в порядок надо приводить, вообщем для меня это явилось большим стимулом.
Так что девочки! не бойтесь в них учавствовать. они здорово мотивируют!
Уже в конкурс я пришла с весом 56,300, на тот момент хотела скинуть ещё 5 кг.
Долгое время вес упорно стоял, но я не сдавалась. Раз в неделю устраивала разгрузочный день на молокочае или рисе/гречке.
Потом начала пробовать диеты, сидела на Долиной, и творожной экспресс диете.
Желание сорваться возникало, но когда я смотрела в зеркало, мне сразу переставало хотеться кушать)))
Из спорта было: обруч 15 мин в день (простой железный), вакуумный массаж банками, кофейный скраб и упражнения на пресс и бёдра.
БЫЛО: СТАЛО:
Рост - 1,57 см = 1.57 см
Вес -59 кг = 49,500 кг
ОГ - 94 см = 88 см
ОТ - 77 см = 67 см
ОБ - 94 см = 86 см
Он - 54,5 см = 46 см
Ор - 28 см = 25 см
До идеала канеш ещё далеко. Сейчас начала заниматься по видео с Джиллиан, сегодня 3й день уже. Хочу до отпуска ещё подтянуть
живот, ноги, убрать чуть с внутренней стороны бедёр и бока.
Для меня идеально не есть после 6, я могу это делать только по праздникам, после которых сразу следует разгрузка.
Сейчас изучаю систему -60, хочу начать питаться по ней.
то лень, то всё устраивало, то ещё что. Тогда мой вес был 59кг при росте 157 см.
На учёт в Ж/к я вставала с весом 54 кг, пошла рожать 67 кг, в роддоме оставила 11, потом ГВ, у ребёнка была аллергия, ела ограниченные продукты, но при этом не худела вообще.
Талии у меня особо никогда не было, строение такое.
Для начала я перестала есть после 6, вес уходил быстро, потом вес встал, я уже перестала есть хлеб,
ограничила сладкое, жирное, жареное, позволяла это себе только по праздникам, после которых устраивала разгрузочный день.
Затем в конце января, я наткнулась на пост девочки о конкурсе, раньше я всегда хотела учавствовать в подобных конкурсах, но на этом всё и заканчивалось.
А тут, написала ей. что тоже буду худеть, потом для себя поняла, что отступать некуда, да и себя в порядок надо приводить, вообщем для меня это явилось большим стимулом.
Так что девочки! не бойтесь в них учавствовать. они здорово мотивируют!
Уже в конкурс я пришла с весом 56,300, на тот момент хотела скинуть ещё 5 кг.
Долгое время вес упорно стоял, но я не сдавалась. Раз в неделю устраивала разгрузочный день на молокочае или рисе/гречке.
Потом начала пробовать диеты, сидела на Долиной, и творожной экспресс диете.
Желание сорваться возникало, но когда я смотрела в зеркало, мне сразу переставало хотеться кушать)))
Из спорта было: обруч 15 мин в день (простой железный), вакуумный массаж банками, кофейный скраб и упражнения на пресс и бёдра.
БЫЛО: СТАЛО:
Рост - 1,57 см = 1.57 см
Вес -59 кг = 49,500 кг
ОГ - 94 см = 88 см
ОТ - 77 см = 67 см
ОБ - 94 см = 86 см
Он - 54,5 см = 46 см
Ор - 28 см = 25 см
До идеала канеш ещё далеко. Сейчас начала заниматься по видео с Джиллиан, сегодня 3й день уже. Хочу до отпуска ещё подтянуть
живот, ноги, убрать чуть с внутренней стороны бедёр и бока.
Для меня идеально не есть после 6, я могу это делать только по праздникам, после которых сразу следует разгрузка.
Сейчас изучаю систему -60, хочу начать питаться по ней.
