Промежуточный отчет)))

это все то))) начинать надо с 30-ти дневной программый, а потом нет проблемных зон))) Удачи)))

Спасибо большое))) Так приятно слышать ))))

а  ногами что? я вот не начинаю занятие по джил потому что много случаев травмирование, а у меня и так коленки хорошо хрустят, занимаюсь по другим программам...

Я так собиралась до этого марта месяца)))) целых 2 года))))

Спасибо большое))) Если честно не помню где скачала((

Да с Джилиан))) А про питание: чередую один день я с утра и до 12 дня пью только воду, потом обедаю, затем ужинаю только сырыми овощами. другой день завтракаю, обедаю и полдничаю как обычно, а после 5 вечера толко зеленые овощи или фрукты. Исключила колбасы, хлеб( вместо него рханые хлебцы), булочки, всякий фаст-фуд, и вредную еду( чипсы, пиццы, газировку,) . Стараюсь пить не меньше 2 литров в день. и ем маленькими порциями)))

Спасибо)))) про питание ответила выше))

Спасибо большое)))) Живот это вообще теперь мое слабое место(((

Спасибо))))

а решила, что все хватит дальше растить живот, тем более совсем скоро на море)))) Спасибо))