Вчера посмотрели с мужем передачу про полных людей в "Пусть говорят" Малахова и решили, хватит жрать! Здоровья нет, давление скачет. Вес у нас одинаковый 91кг, только у меня рост 172см, у мужа 164см. С весом который у меня сейчас я пошла рожать, после родов на выписке, мой вес был 78кг. За 3 года, я наела всё обратно! У мужа сила воли хорошая, а у меня слабая... уж очень часто я срываюсь с диет, срывы на сладкое и чаще на ночь! Муж сегодня сел на гречку. Я так круто не могу и решила сесть на проверенную мною много лет назад диету, за неделю уходит 1-1,5 кг ( полученный результат держался больше года), кол-во потребляемых калл не должно превышать 1600 в день, исключить соль и сахар. Но я сбрасывала больше за неделю, поэтому за три недели на этой диете, я похудела на 8кг.
завтрак: половина грейпфрута, яйцо вареное, кусочек хлеба из отрубей с тонким слоем масла, кофе или чай.
обед:овощи (свежие, без соли), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы, 40гр сыра, кусочек хлеба из отрубей, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай.
ужин:овощи (свежие, без соли), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы, 40гр сыра, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай.
Надеюсь, что выдержу. Да и стимул у меня есть - муж, который худеет! Не хочу быть толще его!!!
И так мой вес 91кг (при росте 172см) Идеальный мой вес 64кг, но я пока хочу похудеть до 74кг!
ОТ - 104см, ОБ - 109см, ОН - 64см.
