Пора уже..все силы воли не хватало взять себя в руки.
Пока буду ни есть после 18 и откажусь от сладкого и мучного.
мои параметры:
рост 160 см
вес 65
ог-95
от-81
об-106
ол-60
Меню на завтра(1-ая неделя):
завтрак-вареное яйцо, творог, зеленый чай, кусочек сыра
обед-отварная курица, овощной салат, зеленый чай
ужин-фрук.салат, кефир
