ВСЕМ ПРИВЕТ!
Большинств из нас имеют прекрасых детишек
.... после того, как они пожили в наших пузиках долгих и незабываемых 9 месяцев, наши пузики стали не очень привлекательными... ну или не такими привлекательными, какими раньше были))) Предлагаю УСИЛЕННО ЗАНЯТЬСЯ ЖИВОТИКАМИ ВМЕСТЕ!!!!! возьмем временной промежуток, 1 месяц . все желающие отпишутся: сколько см талия и живот на сегодняшний день, сколько хотите убрать за месяц, и обязательно фото в фас и профиль. Отписываться по всем процедурам и упражнениям будемКАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Но в этот раз у нас будет 1 выходной воскресение. Я буду строго следить за всеми отписавшимися и буду вас доставать в личке, если кто-то соберется мухлевать!!!! И так для начала определим дату НАЧАЛА конца наших пузяк!)) Начнем с 1 сентября!Экперимент будет длиться до 1 октября!))
ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ЖИВОТИК???
тогда давайте вместе возьмемся за дело, поддерживая и подстегивая друг друга!))
Итак, нам понадобятся следующие составляющие УСПЕХА:
1) Пояс для пуза (они бывают разные, я думаю у многих они есть, а если нет, то они в аптеке стоят копейки. я свой покупала за 200р, называется body belt).
2) Хула-хуп. или просто обруч. девочки, он реально помогает. я не призываю покупать дорогие, я покупала самый простой за 490р. поспрашивайте у знакомых, может валяются у кого обручи старые ненужные....
3) Мед и пищевая пленка.
4) Чудо-банка (в той же аптеке стоят не дороже 100р). 5) Скакалка, хотя и не принципиально можно прыгать и без неё. Итак каждый день я буду выкладывать вам задания на завтра, чаще всего это будет:
1) Крутить обруч 30 минут (15 минут в одну сторону и 15 минут в другую сторону). Сначала будет больно. можно крутить в одежде или в поясе.
2) Делать массаж чудо-банкой. Именно живот, талию, бока и ноги . это займет у вас 10 минут. Делайте это во время мытья. Намыливаемься гелем и массажируем.
3) Носить пояс. Нельзя носить более 6 часов в сутки. Давайте ограничимся 2 часами. Но одевать нужно его будет при нагрузке.например, когда убираетесь, или гладите и т.д. Кстати, пояс увеличивает нагрузку при выполнении упражнений в два раза.
4) Качать пресс.
Всего на пресс уйдёт 10 минут в день. это не так много. давайте не лениться!!!! Если нет времени все упражнения делать за раз, можно в несколько приемов, главное СДЕЛАТЬ ИХ!
5) Делать медовое обертывание с пищевой пленкой 2 раза в неделю.Есть те у кого аллергия а мёд. Для этих девушек есть задание пойти и купить себе любую другую массу для обёртывания на которую нет аллергии. Например глину или водоросли.
Итак, за весь день вам понадобится: 30 мину обруч+10минут массаж+10 минут пресс=50 минут. МЕНЬШЕ ЧАСА В ДЕНЬ! Все все кто перешёл по моим ссылкам подписываемься на этот пост -жмём глазик не коментируем этот пост а просто ждём задания иотчитываемься за соответствующий день.
Большинств из нас имеют прекрасых детишек
.... после того, как они пожили в наших пузиках долгих и незабываемых 9 месяцев, наши пузики стали не очень привлекательными... ну или не такими привлекательными, какими раньше были))) Предлагаю УСИЛЕННО ЗАНЯТЬСЯ ЖИВОТИКАМИ ВМЕСТЕ!!!!
! возьмем временной промежуток, 1 месяц . все желающие отпишутся: сколько см талия и живот на сегодняшний день, сколько хотите убрать за месяц, и обязательно фото в фас и профиль. Отписываться по всем процедурам и упражнениям будемКАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Но в этот раз у нас будет 1 выходной воскресение. Я буду строго следить за всеми отписавшимися и буду вас доставать в личке, если кто-то соберется мухлевать!!!! И так для начала определим дату НАЧАЛА конца наших пузяк!)) Начнем с 1 сентября!Экперимент будет длиться до 1 октября!))ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ЖИВОТИК???
тогда давайте вместе возьмемся за дело, поддерживая и подстегивая друг друга!))
Итак, нам понадобятся следующие составляющие УСПЕХА:
1) Пояс для пуза (они бывают разные, я думаю у многих они есть, а если нет, то они в аптеке стоят копейки. я свой покупала за 200р, называется body belt).
2) Хула-хуп. или просто обруч. девочки, он реально помогает. я не призываю покупать дорогие, я покупала самый простой за 490р. поспрашивайте у знакомых, может валяются у кого обручи старые ненужные....
3) Мед и пищевая пленка.
4) Чудо-банка (в той же аптеке стоят не дороже 100р). 5) Скакалка, хотя и не принципиально можно прыгать и без неё. Итак каждый день я буду выкладывать вам задания на завтра, чаще всего это будет:
1) Крутить обруч 30 минут (15 минут в одну сторону и 15 минут в другую сторону). Сначала будет больно. можно крутить в одежде или в поясе.
2) Делать массаж чудо-банкой. Именно живот, талию, бока и ноги . это займет у вас 10 минут. Делайте это во время мытья. Намыливаемься гелем и массажируем.
3) Носить пояс. Нельзя носить более 6 часов в сутки. Давайте ограничимся 2 часами. Но одевать нужно его будет при нагрузке.например, когда убираетесь, или гладите и т.д. Кстати, пояс увеличивает нагрузку при выполнении упражнений в два раза.
4) Качать пресс.
Всего на пресс уйдёт 10 минут в день. это не так много. давайте не лениться!!!! Если нет времени все упражнения делать за раз, можно в несколько приемов, главное СДЕЛАТЬ ИХ!
5) Делать медовое обертывание с пищевой пленкой 2 раза в неделю.Есть те у кого аллергия а мёд. Для этих девушек есть задание пойти и купить себе любую другую массу для обёртывания на которую нет аллергии. Например глину или водоросли.
Итак, за весь день вам понадобится: 30 мину обруч+10минут массаж+10 минут пресс=50 минут. МЕНЬШЕ ЧАСА В ДЕНЬ!
Все все кто перешёл по моим ссылкам подписываемься на этот пост -жмём глазик не коментируем этот пост а просто ждём задания иотчитываемься за соответствующий день.