перечитала кучу диет,не понравилось пока ничего,Но с 5 сенября я не ем после 7(ложусь спать не раньше 12,поэтому на час передвинула)с утра черный кофе и кусочек сыра,ближе к обеду половинку фрукта(яблок зеленый(кроме бананов и винограда),на обед вареное-пареное что-нибудь(нежирную говядину150гр) капуста и морковь свежая,на полдник- творого обезжиреный и кефир 1%,ужин-что-нибудь легкое типа вареная рыба гр 120 ,свекла сырая,после 7 только чай зеленый и в течении дня тоже этот зеленый чай и минералка без газа,пресс 20 раз,наклоны 20,ВООБЩЕ не ем сладкое,мучное,копченое(((и так 5 сентября вес был 70кг,на сегодня 67,200.......блин как охота вернуться в свое добеременную форму-а ЭТО 57кг)))еще сегодня иду покупать этот гребаный хула-хуп(надеюсь поможет)))как же тяжело не есть после 7....ну куда деваться))))
Одесса
Василина, желаю вам достичь своего идеального веса и... чтоб результат длился дооолго!)
Про пресс 20 раз...кх, кх... это очень мало! Начинайте, хотя бы, с 40 раз! Потом 60 раз, потом 80 раз. Не бойтесь перекачать, для того, чтоб появились кубики, нужно ой как потрудиться! Я качаю пресс через день (тренажерный зал) по 150-200 раз (пока кубов не наблюдаю, но я к ним стремлюсь!))))
0
09.09.2011
Ответить