отчёты к моему похудению.

20.10

утром вес: 63,2 (- 1,9 кг.)

обед: тушёные в сметане с луком и морковью  куриные желудочки + винегрет.

полдник: банан + яблоко

ужин: яичница из 2 яиц + маринованные огурчики + красная солёная рыбка.

двигательность: утром до сада и домой на самокате. 4 раза прошлась быстрым шагом от одного метро до другого.

Воды всё так же - не хочется. И не пью.

:( Съела 2 шоколадные конфетки с несладким чаем и 3 печенюшки. СТЫДНО :))))

Пойду стаканчик воды выпью и спатюшки.

19.10.

утром вес: 65,1

обед: 1/2 граната + икра из баклажанов (дома приготовленная) + яблоко + кусочек сыра моцарелла

ужин: греча + бедро куры (приготовленные в мультиварке) + 2 кусочка красной слабосолёной рыбы + свежий ананас. + бокальчик вина красного полусладкого.

двигательность: утром пробежка до сада + 20 мин. до работы быстрым шагом

Воды совсем не хочется - поэтому тут мне большой минус. Надо пить - а не хочу. :(

22.10

утром вес: 64,7 (мдаа.... прибавка в 1 кг. - наверное перед месячными)

обед: куриные сердечки тушёные с луком и морковью в сметане + килька + кусок хлеба с маслом.

ужин: то же, что и обед + лимонад :(  - пить после тренировки очень хотелось :)))

двигательность: волейбол 3 часа + бегом в кинотеатр :) и пешком домой

21.10

утром вес: 63,7 (сказались, наврное вечерние печеньки и конфетки)

обед: те же желудочки + огурец + помидор

полдник: 1 яблоко

ужин: жареный картофель с кильками

опять не удержалась и съела шоколадочки немного с несладким чаем.

двигательность: быстрым шагом до работы 30 мин. Дневная прогулка 2 часа.

23.10

вес утром: 64,7 (однако....)

обед: щи свежие с 1 фрикаделькой. + не удержадась - попробовала кусочек шарлотки (пекла по просьбе мужа)

ужин: плов

двигательность: шоппинг :)))