Войти

Примите меня в свои ряды!

Наталья
Кристиния, 17 лет 9 месяцевДашутка, 15 лет 7 месяцев Десногорск
Вот жеш мужики! трое детей, а он состройными переписывается!!! Но тебе действиетльно нужно вес сбросить, по крайней мере не так обидно будет! худенькая ты очень симпатичная))
0
24.10.2011
Irina-F
Москва

спасибо)))я на ГВ сейчас, вот думаю как вес уходить будет?!Сегодня встала утром на весы и была 82кг!!ужассссс!!!

Худеть уже знаю как! Отказ от мучного-это хлеб и макароны  впервую очередь. Отказ от сладкого-это печеньки, торты,кексы,любая выпечка!!! Ужин максимум в 19.00 из расчета,что спать ложусь в 1-2 ночи(буду раньше ложиться теперь, чтобы есть не хотелось, примерно в 23.00 не позже!!!)На ужин буду есть всё что угодно, но не картошку. Питье у меня будет без сахара, или сладкий чай (в пропорции 1ч.л. на 150мл кипятка) до обеда. Пить воду буду в первые несколько дней до 1,5 литров, чтобы лишняя вода ушла и организм тогда берет воду их запасов своих.Затем объем воды останется такой же 1-1,5л. Еда будет в 3 приема, максимум в 4 с полдником, если встану рано очень.

Вот  мой распорядок питания:

 Завтрак 10:00 Чай черный без сахара, йогурт ли кефир 1 стакан+кусок сыра+ 1 яйцо+кусок ржаного или черного хлеба ТОНКИЙ

Обед 14-15:00   Суп, который дочке варю+ второе-это овощи и мясо тушеное+ чай+ фрукт

Полдник 16-16:30 Стакан кефира или йогурт+ фрукт( яблоко, ананас, груша, киви) ИЛИ ЗАМЕНИТЬ можно фруктовый салатик из 2-3 фруктиков и заправить кефиром из обезжиренным йогуртом

Ужин 18-19:00 Крупа (рис, гречка) с овощами тушеными ( кроме баклажан, капусты)+ салат из свежих овощей пимидор( огурцы, капусту белокачанную и красную нельзя)+ чай без сахара

дальше, если есть захочется буду пить воду или съем кусочек сыра или яблоко маленькое.Затем уложу детей спать и бегом в кроватку, чтобы не нажраться на ночь всяких вкусняшек. КАК ВАМ?

0
24.10.2011
Yana
Старшая дочка, 20 лет 10 месяцевМладшая дочка, 15 лет 1 месяц Железнодорожный
Ирина,удачи вам еще раз!Но не оставляйте себе "лазейку" в качестве кусочка сыра или яблочка(((Все что не вода,все-еда!А если сразу спать,то и есть не когда)
Держите в курсе)У меня кстати тоже рост 168)
0
24.10.2011
Irina-F
Москва
ой, спасибо за поддержку! Сегодня вроде придерживаюсь...
0
24.10.2011
Наталья
Кристиния, 17 лет 9 месяцевДашутка, 15 лет 7 месяцев Десногорск
мне ваш рацион понравился! в нем есть все необходимы элементы питания! думаю, вам удастся скинуть вес и все будет замечательно! я сама тоже сейчас рацион пересматриваю. На сегодняшний день исключила все рафинированный сладости (пченеьки, конфеты, торты) и мучное. Заменяю на сухофрукты. Ятоже на ГВ, поэтму сильноне "подиетничаешь" хотя, как я поняла, это бесполезно. После диеты есть начинаю "как из пулемета" . недавно на протасовке 3 кг потеряла, теперь вот изо всех сил пытаюсь вес удержать. Давайте вместе будем стройнеть . Мой вес 60,3 кг, рост 159 см. хочу вес 55. планирую достичь этого результата к новому Году
0
24.10.2011
Irina-F
Москва
спасибо!!! у меня утром было 82кг и рост 168
0
24.10.2011
Irina-F
Москва

Девочки! Второй день закончился  а у меня отвес 600гр!!!!!!!!!!!!!!!

0
25.10.2011
Karina
Тигренок, 16 лет 2 месяцаTony, 12 лет 4 месяца Амес
Какой у вас рост и вес?
0
23.10.2011
Irina-F
Москва
на первом фото вес 56-58кг, а на последнем 82-84!!!а рост 168см
0
24.10.2011
Как то мне обидно.... Все лаконично и просто: ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!!!

Похожие записи