Японская диета. день 2
Дневники худеющихПереношу тяжеловато...Нет, морально нормально, запрещенные продукты кушать не хочу, своим готовлю вкусняшки и ни граммуленьки не пробую) А вот физически тяжеловато, с утра аж знобило и голова кружилась...
Первый день: вес с утра 67,1 кг (рост 165 см)
Сегодня, т. е. второй день: вес с утра 66, 6 ( -500гр), маловато, но ладно...
Желаемый вес: 60 кг!!!
Кто сидел на японке и честно вытерпел 13 дней?????? Сколько скинули?????
Юлия
сидела 2 раза, высиживала легко и без погрешностей. Оба раза потеря была где-то 7-8 кг. оба раза вес возвращался где-то за 2 месяца
31.10.2011
Ответить
Наталья
Я сидела 4 дня,минус 2,5 кг, потом быстро венулись 1,5 кг (наверное вода), надо до конца сидеть, у меня не получилось, от томатного сока тошнить начало, колея день рождений, думаю позже повторю, У меня подруга при росте 158 с 58 до 51 похудела на этой диете(но только строго следуя ей), еще она ходила в душ шарко, и 3 раза занималась калланетикой в неделю, вес не вернулся хотя после диеты ест все подряд, но говорит что много есть уже не хочется, прошло уже 3 года, а она такая же стройная только научлась есть в меру, а не обжираться, самое главное научиться контролировать себя иначе вес по любому вернется.
А когда разговаривала со свекровью она сказала, что офигительно похудела на француской диете при росте 164 на 6-7 кг до 65 без физ нагрузки, но с масажем и они не вернулись, я посмотрела, а эта диета очень похожа на японскую. Желаю вам удачи и хороших результатов
30.10.2011
Ответить
катерина
Сидела 2 раза, оба доходила до конца. Сразу скажу. что вес вернулся с прибавкой-ведь всю жизнь так не будешь питаться. Вес уходит за счёт потери воды из организма, соль ведь запрещена. Если готова от соли на всю жизнь отказаться, тогда продолжай....Да и к чему эксперименты над собой-вес ведь не критичный. 7 кг уйдут при регулярной физической нагрузке. Ну а если честно советую прочитать Маргариту Королёву. За те же 13 дней результат увидишь, физиологию организма поймёшь, будешь следовать советам останешься стройной на всю жизнь, а не на короткое время после диеты.
P.S перепробовала все самые известные диеты, пока не изменишь отношение к питанию-результатов не будет!!!
30.10.2011
Ответить
Elena
U menia rost 162, nachalni ves 66kg, ya proshla Protasovku (seichas eshe na vixode iz diety) vtoraya nedelia, za 7 nedel poxudela na 6,5 kg i prodolzayu xudet, prosto delayu upraznenia i slezu za pitaniem. Vo vremia dieti NI RAZU ne bylo ni chustva goloda, ni golovokruzeni, ya do six por grudyu rebenka kormlu, moloko ne ushlo, begayu na ravotu, energii more. Nado pochitat, chto takoe za yaponskaya dieta.
30.10.2011
Ответить
Elena
500 gr za den?? Ogo, kakaya agressivnaya dieta, ne boites za metabolizm posle dieti? Moi dietolog sovetoval ne bolee 100 gr v den, inache mogut bit problemi s obmenom veshestv i dalneishem kontrolem vesa
30.10.2011
Ответить
Elena
Потому и не худеете, что ограничиваете себя много в еде. Просто я общалась с диетологом прежде, чем на протасовку сесть, он мне много чего рассказывал, в том числе и парадокс, когда люди голодают, а все равно поправляются. Для себя я вынесла несколько правил: похудеть быстро очень вредно (хотя и хочется), похудение должно быть постепенным, (на это надо настроиться, а не ждать, что сегодня поголодала, завтра бац - 5 кг нету!) не более 600-700 гр в неделю в среднем, и главное в этом - изменить обычные неправильные привычки в еде и создать новые, правильные, именно привычки, потому как если вернуться снова к неправильным, то вес снова придет, да еще и в прогрессии.Потому что похудеть - это полдела, надо еще удержать вец в норме. Я всегда боялась худеть быстро из-за возможных растяжек и обвислой кожи, а если медленно и при этом ухаживать за кожей - то все нормально. Для меня хорошая диета - когда нет чувства голода, потому как если голод есть, то это опасно для обмена веществ (это прописная истина, о которой все диетологи твердят): организм получает команду о недостаточном количестве калорий и входит в режим "сбережения энергии", то есть начинает всю поступающую пищу превращать в "запас" на всякий случай, то есть в жир. Поэтому надо кушать много и часто, но не жирные булочки, запивая их шоколадом, а овощи, творог, фрукты. И без фанатизма. А если и при этом вес не уходит, то начинать двигаться больше, делать упражнения. Другого нет, похудеть - это есть меньше калорий, а сжигать их больше, другого не придумали пока. Если вес не уходит, то что-то в этой схеме у вас нарушено, если не нарушен уже сам обмен веществ.
Простите за ликбез. Я на диете была первый раз, и все 10 раз изучила, пока решилась на нее. У меня получилось. Желаю вам удачи и пусть тоже все получится!!
30.10.2011
Ответить
