Девочки, напишите в комментах какая по вашему мнению наиболее эффективная диета-именно для вас! Заранее всем спасибо!
Сумы
Знаю, что Вы вряд ли поверите ЗОЖ больше чем "высокоэффективным" диетам К нему прибегают в самую последнюю очередь, как правило, окончательно подорвав своё здоровье... Или не прибегают вообще. Но настоятельно рекомендую!!! Хотя бы правильное питание, без спорта. Поверьте, результаты будут ещё более впечатляющими!
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
Но без здорового питания потерянное же быстро возвращается! Толку тогда изнурять себя вообще?
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
ээээээээээээээ, как Вы ошибаетесь, как Вы ошибаетесь... Если сейчас не можете вести ЗОЖ, то где гарантия, что сможете тогда?
0
12.11.2011
Ответить
Москва
Лена, я знаю, что вы хотите как лучше, дать хороший совет! Но я действительно устала бороться с весом! ЗОЖ я вести не имею и наверное никогда не научусь! Я просто хочу похудеть! И может тогда, когда я буду стройной мне будет страшно, что я наберу вес снова, я буду придерживаться ЗОЖ! Сейчас я точно не смогу! Я точно сорвусь! Это пройденный этап!
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
В этой ситуации и диета Вам не помощник! Только сила воли! И тогда всё будет.
Простите за настойчивость!
0
12.11.2011
Ответить
Москва
Ленок, да нет у меня силы воли! Я просто тряпка! Я человек-который очень подвержен депрессиям! Они у меня очень долгие и сложные! А тот еще и сила воли вообще никакая! Я не могу придерживаться ограничений на протяжении даже 2 недель!
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
А как же мотивация? Я ХОЧУ!!! МНЕ НУЖНО! И к чертям всё!!! Мотивация - это не каринки с инета и не подружки в миниюбках, а здоровье, семья и любовь к себе! ТАК ПРИЯТНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!! Принимать душ и ЛЮБОВАТЬСЯ СОБОЙ! ИДТИ ГОРДОЙ К МУЖУ В ПОСТЕЛЬ! ГУЛЯТЬ С РЕБЁНКОМ И ЛОВИТЬ ВОСТОРЖЁННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! Ну почему же так сложно не есть за 3 часа до сна, а килограммы тащить на себе легко? Риторический вопрос, однако... В любом случае желаю Вам удачи! Если когда-то решитесь, а непременно так и будет, то достижения заветной цели.
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
Хотели цифр? Я, благодаря правильному питанию (без запретов), сбросила за месяц 10 кг!!! Это при том, что у меня только 10 было лишних. После родов пошла немного дальше, и сбросила 15. Теперь я себе нравлюсь. Повторюсь БЕЗ ЗАПРЕТОВ! Сладости? СЛАДОСТИ! Пирожки? Ну если не много!!! Напитки с сахаром? По 3 ложки! Мясо? неск. кусочков ежедневно!!! Главное, чтобы этих вредностей поменьше и не ежедневно.
0
12.11.2011
Ответить
Сумы
тем более, что сбросить нужно больше 25 кг! Даже самую суперскую диету так долго не выдерживают!
0
12.11.2011
Ответить
Киев
ткните меня, а как его вести - этот самый здоровый образ жизни... я серьезно, где почитать основные тезисы, потому-что начинать со справочников по гастроэнтерологии и т.д. сложно и долго...
0
26.01.2012
Ответить
Сумы
2 литра воды в день - это первое и обязательное правило!!!!!!!!!!!!!
Утром - злаки и белок (например, мюсли с молоком или овсянка с кусочком курочки, котлеткой и т.д.). можно добавить лёгкий салатик (без майонезов)
Ланч - какой-то свежий фрукт, овощ, стакан кефира, хлебец или что-то в этом роде
На обед я всегда стараюсь есть жидкое. Любое жидкое блюдо малокалорийно и полезно для желудка. Если суп постный, то спокойно можно добавить кусочек мяса или рыбы, кусочек хлеба, опять-таки салат или всё, что пожелаете.
полдник - как и ланч
На ужин лучше всего есть белковые продукты, так как они легче всего усваиваются вечером - рыба, нежирное мясо, творог, молочные и кисломолочные продукты. Ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна. Очень плохо вечером усваиваются углеводные продукты, так что от пирожденок и каш всё-таки лучше отказаться.
я себе позволяю и сладкое, и мучное, но в пределах разумного!!! Если сладость уж очень калорийная, то заменяю ей один приём пищи (завтрак или обед)
Картошечку, макарошки и т.д. тоже есть можно, но желательно не ежедневно и утром.
Но любой продукт лучше есть вареным или тушенным (лучше не увлекаться жаренным). а ещё обязательно ежедневно включать в рацион сырые овощи и фрукты)
Если есть какие-то вопросы - пишите. С радостью помогу!
0
27.01.2012
Ответить
Киев
спасибо, тоесть ужин (ели рыба или мясо) без гарнира получается?
пироженки меня как-то не смущают, т.к. я в принципе на них и так не налягаю, да и жареного, зажаренного и жирного не ем, а вот картофель - это проблема))) я поняла, что его лучше перенести на утро...
а вот обычные каши: рис, гречка? когда, на ужин - нет? на завтрак?
0
27.01.2012
Ответить
Сумы
любой гарнир - это углеводы. Рис - углеводы, овсянка - углеводы, картофель, макароны... ВСЁ! поэтому вечером лучше без гарнира. Ну или всего пару ложек.
Каши - на завтрак! Ну или на обед, но не регулярно. В кашах клетчатки много, они очень полезны!!!!
0
27.01.2012
Ответить
Москва
Я летом тоже сидела! Извините за откровенность, но у меня даже попа болела от того, что диарея была из-за арбуза!
0
13.11.2011
Ответить
Абакан
Да, действительно, она не всем подходит. Много противопоказаний, её нельзя и людям с больными почками. Вот мне она подошла и я так хорошо на ней скинула.
0
13.11.2011
Ответить
Москва
Молодец! очень рада за вас! Месяц есть только один арбуз - это сила! и от кефира и от творога у мне тоже все тоже самое, что и от арбуза! Так что действительно не всем подходят такие диеты!
0
13.11.2011
Ответить
Абакан
Давай на ты, мне 29. Ела не только арбуз, в обед что-то жидкое обязательно. Ну и как обычно срывы, как без них.
0
13.11.2011
Ответить
Абакан
Да, но после родов прошло 10 мес. Многие за это время и больше скидывают.
0
14.11.2011
Ответить
Абакан
Я тоже так думала, но потихоньку, маленькими шажочками, ставила для начала цель 75 кг, потом 70 и т.д. А когда получается похудеть даже на 5 кг, появляется азарт, вокруг начинают замечать как ты постройнела, и хочется выглядеть ещё лучше. Так что, не переживай, найди себе хороший стимул и вперед к красивым формам.
0
14.11.2011
Ответить
Москва
Спасибо! я и так была уверена, что вы сильная женщина, ведь у вас трое детей! А теперь вижу что сила воли у вас тоже сильная!
0
15.11.2011
Ответить
. и мы договорились на ты.
Москва
понятно. Спасибо! Какие самые максимальные потери веса вы достигли с помощью японки?
0
12.11.2011
Ответить
Москва
Привет! Давай дружить! Я тоже тряпка и тоже только начав просто думать о диете начинаю пастись рядом с холодильником, словно мой жирный живот поится потерять хоть суть чуть из отложений! Блин многое в том что ты пишешь очень обо мне но я очень хочу тоже похудеть. Начинаю. диету и снова срываюсь и жру. Сколько ты весишь и рост какой??? Есть ли дети?? Мне муж 2 раза покупал в спортклуб абонимент, машину купил на права заставил сдать лишь бы я оторвала свою жирную задницу и пошла в спортклуб. Пока я работала я ездила, вес не уходил но я и не жирела сейчас я думаю о том каая я красотка была в свои 89, о том чтобы весить 65 я вообще не помню. Пошла рожать 105 сижу дома ем смотрю телек мелкий уже гуляет ножками особо не побегаешь стоишь тупо вечно на плащадке и думаешь уже о том как приду и пожру.... НО позавчера ночью я достала весы и .....100,2 и я поняла ну все трындец можно и до 200 разожраться и потом и ходить не смогу а спина уже неделю как ноет и ноет уже от веса болеть начинает. Короче вот я не ем 2 дня после 6 почти не ем, сегодня наелась ирисок завтра взвешусь скажу но утром сегодня я была 98,6 уже хоть что-то давай вместе что нибудь попробуем на перегонки,соревнование- хороший стимул как ты думаешь????
0
01.12.2011
Ответить
Москва
Привет, Юль! давай дружить! Мне 23 года, у меня есть сынулька ему 2г6мес. с лишнем весом борюсь уже многие годы. Сейчас я 160 см и 85кг.! Сбрасываю максимум на 2-3 кг! а потом опять все заново!
0
02.12.2011
Ответить
Москва
У меня тоже сынишка 1 год и 10 месяцев, я лично многие годы вес накапливаюсерьезно никогда не сидела ни на диеете ни спортом его не сгноняла, вес 65 кг не помню может быть в школе был такой в классе в 7 во всяком случае я себя не помню с таким весом.... Короче решила похудеть потому что вижу вас всех девочки ваши стремления ваши вопросы ваши у многих офигительные результаты. 1 декабря на весах я была 100,2, решила ну все крындец. Сегодня я 97,4 на 200 грамм больше чем вчера потому что уже вчера сорвалась и поела чай с конфетой печенькуиеще что -то закинула. В лющем добавляю тебя в друзья как разберусь как выкинуть фотки сюда сразу добавлю
0
03.12.2011
Ответить
Москва
ты хоть уже начала, а я тряпка опять жру! да еще как назло одни праздники впереди! у подруги днюха, я ее сто лет уже не видала, она из другого города, пригласила меня на ДР, мне оч не удобно ей отказывать, потом у родителей 27 лет совместной жизни! потом НГ, ну и пошло поехало! мне бы тоже так же как и тебе отказаться от еды хотя бы после 6 не есть, а я не могу, к холодильнику как магнитом тянет! все, с понедельника начну! давай отдельный пост создадим, что у нас соревнования, кто больше скинет))) или что еще придумаем?
0
03.12.2011
Ответить
Москва
давай я вообще блин чет туплю тут надо сесть разобраться как фотки например добавить где друзья отражаются ни че не понимаю
0
03.12.2011
Ответить
Москва
фотки чтоб вставить ты когда пишешь комментарий вверху розового окошечка два слова написано "шрифт" и "добавить" нажимаешь добавить и выбираешь пункт "изображение" и вставляешь!
А чтоб в друзья добавить надо войти в мой профиль нажав на меня и в правом вверхнем углу будут надписи отправить личное сообщение и добавить в друзья!
Вот и все! спрашивай если что!
0
03.12.2011
Ответить
Москва
Нина, я для начала сделала ЛИПО на животе, сразу убрав самый огромный свой комплекс и недостаток фигуры, а потом вслед за этим сама убрала всё остальное. Имея красивый животик странно иметь некрасивую попу и пр.))) Да и мысль, что раз на животе жира нет, то он вылезет в другом месте тоже очень стимулирует)))) А диета.. До обеда (14.00) ем всё - хоть торт, с 14 до 18 - овощи и белок (мясо/ птицу/рыбу но только не жаренные), а после 18 яблоки или огурцы нарезаю в салатник дольками и их с удовольствием таскает вся семья, хотя так ни в кого ничего полезного не воткнёшь))) и кефир (просто люблю))) Время подстроено под день малышки.
0
12.11.2011
Ответить
Владимир
-60 или подсчет калорий, и та и другая надолго, но потом вес стоит и не набирается, как после жестких экспресс- диет.
0
13.11.2011
Ответить
Москва
Да вот в том то и дела-НАДОЛГО! Пока не получается у меня надолго! Срывы частенько бывают из-за глубоких депрессий!
0
13.11.2011
Ответить
Владимир
Нин, когда-то в самый жуткий период моей взрослой жизни, когда мне свет белый был не мил и выхода я никакого не видела я на системе -60 сбросила за полгода 15 кило, причем привычка заедать стресс у меня была тогда и есть сейчас, я просто отделила еду от моего душевного состояния, а вообще... если имеют место быть частые депрессии, то сначала нужно с ними разобраться- психолог или психотерапевт могут очень тебе помочь, а уж тогда и худеть можно.
25 кило по-любому быстро ты не сбросишь.
0
13.11.2011
Ответить
Севастополь
Кефирная диета — 3,5 кг за 5 дней,но после нее начинаю есть все подряд и прибавляю скинутое обратно. Самое эффективное и удерживающее вес — это система —60. Но в ней надо терпение,что разобраться. Если реально противно на себя смотреть — это то,что надо! За 2 мес. ушло 5,5 кг и больше не возвращаются,хотя ем много лишнего сейчас:)
0
13.11.2011
Ответить
Москва
Ограничить - жирное, сладкое, соленое , мучное. КОнечно все это можно,но не часто и в ограниченном количестве. В общем зож - здоровое питание и физ. нагрузка.
0
13.11.2011
Ответить
Владимир
Присоединяйся к нашей Ане в сообществе "Раздельное питание".Для меня оказалось эффективно и не так жестко!
0
13.11.2011
Ответить