Стройные девчата,отчет за 19.01.2012

Доброе утро . Вес сегодня 70.800 привес 400 гр. Но я все равно молодец . Вчера пиехала тетя и пришлось готовить и есть вечером. Купили огромный торт и кучу конфет и фруктов. Но я удержалась есть пришлось ,но я лопала только икру с яйцами. К сладкому даже не притронулась. Спорта конечно не было вот и итог.

19.01. Завтрак творог 5% 200 гр.

        Обед кефир 0.5 л.

        Полдник курица вареная .

        Ужин  курица вареная (правда с кетчупом)

        2 ужин 2 яйца +банка икры.

По поводу ног. Попробуй купить гидромасажную ванну для ног. Стоит от 1 тр до 3.А проблему усталости решает очень хорошо. 10 минут и ноги как новые.

Я тоже одно время работала на ногах мне очень помогало. Еще можно стоять то,на одной ноге ,то на другой.

я больше не буду отчитыватся,нету у меня сил дальше продолжать не хочу ничего.вчера до меня дошло что мне эта борьба уже надоела и ничего не получается потому что меня всё и так устраивает в принципе.

привет -привет. все по прежнему, ем не много, ничего жирного, 2 конфетки правда шоколадные съела))), ужин до 19.00, вчера качала пресс, спину, бедра и ноги, вес стоит, даже + кажется, 59,1кг!

Ты молодчинка,так хорошо держишься не смотря на трудности.Я бы уже давно сорвалась...Держись!!!Всё временно!Всё будет хорошо!(я узнавала,как говорится)

У меня сегодня ничего интересного.Вес тот же-76,9.Вчера был и спорт и еда без нарушений.Надеюсь на завтрашний отвес.

З: 2 яйца + апельсин

О: 2 яблока

У: вареное мясо

P.S Не увидев сегодня минуса на весах уже собралась наесться.Но слава богу вовремя притормозила!Эх повезло сегодня булочке,жива осталась!

привет.

ну то, что ноги надо периодически держать выше уровня тела, я думаю, ты знаешь. не занимайся ты после работы, в таком вот состоянии. посвяти все это время отдыху. сделай ванну для ног, гелем их намажь против усталости и отечности. а когда силы почувствуешь, тогда можно устроить ударную тренировку. как в фитнес клубе. например, три раза в неделю.

вместо утомительных занятий используй какие нибудь упражнения из йоги и пилатеса, я слышала дыхательная гимнастика очень способствует похуданию, за счет ускорения обмена веществ.

ну и о себе. вчера вела себя плохо. З.кофе с каким то сухариком. Вместо обеда налопалась печенья и на ужин ходили к брату на д.р. и ели роллы.

Но! как ни странно сегодня отвес 200 гр, итого вес 52 кг. это меня вдохновило, сегодня постараюсь себе разгрузочный день устроить.

кстати я заметила, чем меньше ешь, тем меньше хочется. По сравнению с начальным этапом моего похудания я сейчас ем гораздо меньше (даже если досыта. все равно как минимум в 2 раза меньше) и реже. сократились мои походы на кухню "попить чайку" и просто порыскать в холодильнике в поисках вкусненького.

вот так. с нетерпением жду замеров.

отчет за19 января. З: зеленый чай и 1/2 печеньки со сгущ. молоком; О-мюсли с низкожрным молоком, зеленый чай; У-1% йогурт. чай зеленый. Много чистой воды в течении дня. Упражнения на пресс, скакалка, массаж банками.Вес гадство что-то стоит - 70 и все тут хоть лопни.....

19.01.-два вареника,колбаска печеная один кусочек,сельдерей,баклажан тушеный,черный шоколад пару квадратиков,кофе.но без велотренажера,т.к.завтра надо гормоны сдать.надеюсь на доброе утро и допишу вес.утро оказалось не очень +100,вес 66,3.это все праздник,сегодня без вредностей и велотренажер.

все будет хорошо.. у меня тоже сейчас депрессивные состояние и жру второй день.. так что я  тоже не молодец сегодня..но я уверена все будет хорошо. настраиваемся на позитив..я утром кофе и овсянку 2 конфеты, в обед зеленый чай,пошла с детем гулять и началось(булочка стоптала, арахис конфеток) ну после 18-00 не ем.. только чай..вообщем наказуйте меня!!

Вчера вела себя хорошо. Вредного ничего не ела. Вечером 40 мин. на лыжах. итого на весах -100гр.(итого 59,8 кг)

20.01 - 67,400. Да фиг знает. Сегодня начались КД. Вчера растяжка + пресс+ хх+ скакалка- 5 мин конечно не пропрыгала, осилила только 3 раза по 100, видать на большее не способна...(

67.300,-200 гр.

Вчера чуть не сорвалась,на ночь чуть не натрескалась макарон с котлетой,но здравый смысл оказался выше!!!!

Будете ложиться спать - положите ноги на подушку! И хорошо бы сделать расслабляющую ванну для ног. Или для всего тела))

У меня день прошел не без трудностей: выдержала я сухого голодания только 23 часа (из намеченных 24). Дико хотелось есть, и сил не было совсем. Поужинала в 5 (творог, зеленый чай, хлебцы с сыром), и вперед на аквааэробику. На ночь попью кефирчик. Вес тот же. Зато талия -4 см за 6 дней!

Всем привет! Утром вес 65.800.День провела хорошо, без нарушений. Правда не скинула ничего, но грешу на винегрет. Там же соленные огурцы и хотя я мало порезали их. утречком отекла. Решила заменить соленные огурцы на свежие. Настроение бодрое, настрой боевой.

Ты сама молодец. главное не раскисать. Я еще заметила, по себе. чем больше дел, тем ты лучше с ними справляешься.

Всем привет! Мои данные рост 164, вес 81.( Худела по программе: за месяц минус 6 кг, (до похудения весила 83) но увы!!!! На новый год ни на грамм не поправилась, 13 января бросила курить и пошло, поехала! Стала с холодильника сметать все!Подскажите как  справиться с чувством голода!???

Приветики. Завтрак -  бутер с колбасой, 2 кусочка рыбы. Обед - горстка арахиса в шоколаде, пол грейпфрута. Ужин - шоколадка, нашла случайно за диваном и СОЖРАЛА ВСЮ!!! И стакан кефира. Из спорта пресс.

Советую купить компрессионные гольфы от варикоза, очень хорошая штука, ноги устают значительно меньше, ну и вены не вылезают.

и всё-таки я хорошенько всё обдумала и решила,что лучше будет если ты меня удалишь,ну нет уменя желания дальше продолжать и всё хоть тресни.от того что не буду есть после 6 худеть точно не буду-проверенно,так что смысла отписыватся точно нет.

всем доброго времени суток! Юля, может сегодня стоит тренировку пропустить и полечиться хорошенько? побольше жтдкостипопей (чай зеленый с лимоном и медом). Выздоравливай!!!!

Наконец начинаю вправлять мозг на место... На ужин была миска салата с кусочками феты... Был баночный массаж... До спорта силы не дошли.. вес 61.4 (-200гр)

А я лентяйничала...Но нарушений в питании не допускала. Вес на 20 утро-77,2...Встал на месте.Вывод- нужно не лентяйничать!!!

Всем привет! Вес 80.200 минус 800 грамм ))))