Раньше когда взвешивалась не сильно парилась..я вообще к худею относилась (типа люби себя такой) но когда сегодня встала на весы охренела
вес 90 кг
ОТ 100
Живот 112
вот такой ужас!
НАЧАЛА ХУДЕТЬ!
моя собственная диета, по которой я более менее держусь!
утро:кофе
обед (ем на работе) например: рис с мясом, макароны+салат, мясо или салат, овощи
ужин (как прихожу с работы около 18.30) овощи, рис, капуста ну что то вроде этого
и все.....а дальше кефир. чай и рот на замок
по вечерам кручу хула-жуп по 10 минут больше пока не могу.....
ТАНЯ УДАЧИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! как минимум 20 кг.....
