Стройные девчата,отчет за 31.01.1012

Вес 70.800.+900 гр. Писать не хочется делать ничего тоже. Вчера нарушений не было . Ну что.такое со мной ааа.

Завтрак творог 5 % 200гр.

Обед 1 яйцо + 4 крабовые палочки + белковая икра.

Полдник 1 яйцо+ белковая икра

Ужин мидии тушоные с зеленой фасолью (ну добавила ложку сметаны и плавленный сыр)

Ненавижу теперь белковую икру слишком она соленая.Дюкан соль не ограничивает вообще-то.

Вечером спорт еле еле обруч 15 мин,и пресс 2 подхода. Массажа не было.

Всем привет! Утро вес 66.7. Вчера в 18.45 запихивала последние кусочки ужина, что могу сказать...когда кушаю в 18.30, проблем с голодом нет. День прошел без нарушений, даже без перекусов. Единственная проблема у меня со стулом. Такое ощущение, что во мне много чего и оно не хочет выходит, такая тяжесть. Хотя с утра стала пить стакан воды и на завтрак кушаю "активиа"(вот Фриске он помогает, а мне нет).

ооо, круто, поздравляю тебя Юля!

А, ВОТ У МЕНЯ ЧТО ТО СТОИТ ВЕС. Вчера вот разгружалась, пила молокочай, тоже в первые жизни, ничего понравилось, как обыкновенный чай с молоком только без сахара. Из физ нагрузок делала -  пресс, хх, скакалка + медовый и немного баночный массаж. Морозы закалебали, ХОЧУ ВЕСНУ!!!

вес не весов..утро-кофе и овсянка с медом, обед зеленый чай и творого обезж.с кефиром,ужин-маленький кусочек филе куриного 1 картошка и кусочек серого хлеба, "Памела" пару долек.

Сейчас вот сижу Джилиан скачиваю, попробую с ней позаниматься ).

Юль,привет!Какая ты молодчинка,приятно видеть минус на весах:)))

У меня сегодня тоже минус,-200 гр...66 ровно

По прежнему не нарушаю,но занятий никаких..

Привет)) сегодня я 51.7 кг. Вчера не нарушала, зато сегодня вместо обеда напилась чаю с печеньем. А попозжее был спорт, там  был лишний подход на пресс и решила покачать спину на фитболе.

Кстати, вот вес не уходит, а целлюлита меньше стало на ногах. я прям заметила это, хотя особо не приглядывалась до этого.

А меня седня что-то ломает. Такая разбитость во всем теле....

Вчера легла очень поздно, все свои контрольные делала. Провела весь день за компом,спортом не занималась, в еде не нарушала. Вес тот же. 61,800

доброе утро! Чувствую себя лучше - вхожу по тихоньку в строй... На утро 59,8кг.. Увидела я эту цифру - хотя и жестокой ценой... Сижу на диете - куриный бульон с грудкой, чай каша на воде и самодельные сухарики из белого хлеба...

всем привет!сегодня 76,7! чуть чуть уменьшилось!ура!=))))вчера вела себя хорошо....а вот сегодня в обед налопалась конфет.....постараюсь вечером только творог.....+интенсивно спорт=)

вес 59.9. ПМС, отеки. Нарушений в питании нет. Сегодня вечером прогудка и фитнес-клуб.