1ый день по Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд..........жесть..........кто-то сказал что легко.....первые упражнения,которые связаны с ногами----я думала помру,потом радовалась упражнениями для пресса,затем руки-более менее,пресс и спина,и урааааа конец.........может скоро мне станет легче?! Но бросать не буду! 14 дней поделаю,и подключись к девченкам,к марафону с Дж.Майклс.
Время у меня с Синди заняло примерно 40 мин+20 мин крутила после хула-хуп.
уже успела выпить 4 ст воды!
И вечерком перед сном приму душ,если будут силы и время,может даже скраб кофейный нанесу.
Главное не сдаваться и не бросать!!!
Дайана
Девочки, наверное как у всех, до беременности выглядела уххх как хорошо, после рождения сыночка ухудшилась намного, правда моя ошибка была в том что первый год и думать о себе не думала, запустила в общем. о чем сейчас сожалею безумно! после года начала заниматься, сама подбирала упражнения, обруч, стэппер, научилась пить воду (раньше вообще не пила), но к сожалению пока не могу добиться результата которого хочу, конечно сбросила не мало около года 15 кг, но теперь проблема с заразой целлюлитом. Хочу узнать и попросить совета с чего начать заниматься с Синди, а то стока прочитала, запуталась(((((((
12.12.2014
Ответить
Катюшка
Да, я тоже с ногами поначалу обалдела.... Но круто-круто , мне оч нравится!!! главное - не пить воду во время тренировки, а только через 30-40 мин.
15.02.2012
Ответить
Лидия
Она же говорит надо.я пью,хотя когда занималась с Джил не пила,и пила только спустя 30мин
15.02.2012
Ответить
Юлия Тимофеева
С каждым разом будет все легче и легче) Я тоже занимаюсь, но у меня помимо Синди еще полно всего) А Вы под какую програму занимаетесь, "Секрет идеальной фигуры" или "Как достичь совершенства"?
14.02.2012
Ответить
Лидия
Как достичь,я тоже помимо еще обруч кручу,не ем после 6,6-8ст воды,и надо заставить на обертывание и скрабы)
14.02.2012
Ответить
Виолетта
72 минуты длится видео? ооо. много :) это больше часа занятий.. в домашних условиях достаточно сложно.. но я тоже хочу 1-2 раза в неделю по ней заниматься..
13.02.2012
Ответить
Лидия
думаю 1-2 мало будет.так там говорю половина времени 20-30 мин предисловие,и в промежутках много говорят-на отдых дается время.я мин по 40-1 ч могу выкраивать,но если лялька воюет-стараюсь зубы ему заговорить или быстрее доделываю)
14.02.2012
Ответить
Виолетта
я еще в зале занимаюсь :) 3-4 раза в неделю. хотела бы в свободные дни дома позаниматься немного..
14.02.2012
Ответить
Ирина
А по какой программе занимаетесь? Мне кажется "Секреты идеальной фигуры" довольно легкая, а вот "Как достичь совершенства" там на ноги реально жесть но она не 40 минут, а больше часа.
13.02.2012
Ответить
Лидия
вот седня делала как достичь совершенства,там в начале про ноги много,так я засекла минут 40-50 ,остальное время из 72 минут вроде,половина ля-ля-ля
13.02.2012
Ответить
Sirokko
Молодец! Через 2 недели выпады будешь делать легко и непринужденно. Главное техника правильная.
13.02.2012
Ответить
Лидия
спасибо,только вот после выпадов чуть и не померла)а еще мышцы на ногах сильно заболела,потом кое как дальше делала,и равновесие еще не устойчивое.
13.02.2012
Ответить
blestka
Это лучший на мой взгляд комплекс, но я сейчас могу только минут 40 выдержать (на моем диске занятия час двадцать).Если заниматься пять раз в неделю и просто не есть хлеб и сладости эффект потрясающий и быстро, еще после 7 не есть)
13.02.2012
Ответить
Лидия
я как раз до 6 успела поесть)позже кефирчик и баиньки)завтра с новыми силами) вот я в инете нашла видео 72 минуты что ли,из них получается 40 мин примерно занятия,остальное они там лясим-трясим)
13.02.2012
Ответить
Виолетта
кефир, кстати, не советуют пить вечером.. лучше обезжиренный творог (хоть на ночь :) в кефире много углеводов..
13.02.2012
Ответить
Лидия
я всегда по вечерам пью 1%кефир.а творог обезжиренный ела утром,фу.такая кака((
14.02.2012
Ответить
Виолетта
вот и я раньше: то молоко, то кефир.. меня убедили, что нельзя... перешла на творог (хотя я его тоже не особо люблю), но я нашла выход - делаю его сама - тогда он получается вкусный :) на самом деле, если вам не много нужно сбросить или вообще не нужно - то пейте на здоровье, что нравится :) просто мне нужно сбрасывать много...и я уже придираюсь к себе :)
14.02.2012
Ответить
Elena. Фотограф. murelen@mail.ru
потом не хватать будет, хоть по второму кругу пускай))))
13.02.2012
Ответить