Подскажите!!! Начала заниматься с Джиллиан, пока ребенок спит, это обычно бывает в прмежутке с 11 утра до 13 дня.Как быть с питанием, перед спортом нельзя 2 часа есть и после него 2 часа нельзя,как же быть, это ведь обеденное время, да и питаюсь я 5 раз в день каждые 2 часа до 18:00, что делать и не знаю(((
Днепр (Днепропетровск)
почитай в новом нашем Сообществе про питание перед и после тренировок. Ты ошибаешься. Есть нужно и можно. Сразу после тренировки можно съесть творога и банан например. Не то, что можно.. НУЖНО. Почитай мой пост в разделе ПИТАНИЕ.
0
14.03.2012
Ответить
Москва
кто вам сказал такую глупость про два часа до и после? Как раз перед и после тренировки нужно кушать. Только перед что-то легкое. После тренировки белковую пищу.
0
14.03.2012
Ответить
Новосибирск
По моей системе питания,в обед должно быть(рыба,мясо,+ овощи) это не очень легкое.
0
14.03.2012
Ответить
Йошкар-Ола
ну, в обед и положено кушать самое сытное блюдо. Я думаю, пропускать обед не стоит.
0
14.03.2012
Ответить
Новосибирск
Везде написано легкий перекус после тренировки,а если я съедаю куринную грудку на пару и огурец свежий,так можно?
0
14.03.2012
Ответить