начала худеть называется!

Если вы ещё ночью или с утра кормите я бы не советовала вообще не есть после 6, и вот кусочек сладкого с утра можно)) Также можно сладкое после еды - меньше съедите, например, после мяса-супа мааааленький кусочек чего-нить вкусненького))) Ещё что важно - если вы поправились на 1,5 кг, то сколько же йогурта вы съели?!  Следите за количеством еды, вареное, не соленое, даже если без соли будете все кушать, а чай без сахара уже результат будет!!! А кушать надо - для ребеночка!!! Кушайте маленькими порциями... перекусывайте фруктами... Тоже помогает - поменьше углеводов, т.е. без макарон, каш, картошки... жиры необходимы при гв, их не исключайте иначе замерзнете и тд... От сладкого не отказывайтесь!!! Не удержитесь или переживать будете раз любите, да и малышу нравится сладкое молоко, вдруг от несладкого откажется...

Ань, попробуй после 18.00 не есть. Я тут экспериментировала - получается, и даже не сложно, потому что пока с карапузом возишься, не до еды)

у меня знакомая сидит на -60. есть результаты. она очень довольна. попробуй. + в том, что ты себе не отказываешь в сладком. а если на ночь не наедаться, то голод можно утолить более приятным способом с мужем:). т.к. на полный желудок влечение угасает, а на легкий, наоборот, увеличивается. я тоже набрала во время б 20 кг. была 80, сейчас 56.  но я ем все, просто что-то одно. вычитала, что это называется монодиета. но я так всю жизнь ем. то есть не специально. а вот мультиварку купили. стала более правильно питаться. + она сохраняет при готовке все полезные вещества продуктов, что очень хорошо влияет на организм и обмен веществ. И самое главное это твои мысли о себе. Глядя в зеркало, ты должна думать или говорить себе: какая ты худая и видеть свои достоинства. А обычно все бывает наоборот. Мысли материальны. Если ты будешь думать, что ты толстая, то даже если ты будешь сидеть на одной воде – ты не похудеешь. И не стоит себя винить или ругать, если ты переела сладкого. Я ем даже ночью, если я хочу. Никогда в этом себе не отказываю. Еще хороший способ похудеть – это кушать лишь тогда когда ты действительно голодна. А это бывает 1-2 в день. И кушать не большие порции пока не поймешь, что наелась. Ты удивишься, но не смотря на то, что у тебя будет приступ голода, сосредоточившись на еде, ты заметишь как мало нужно, чтобы насытиться.  Сосредоточиться – это значит не кушать за ТВ, перед компом, думать лишь о вкусе. Все остальные мысли гнать прочь. Прежде чем ты решишь покушать, спроси себя: «А действительно ли ты голодна?» или ты кушаешь потому, что: - тебя угостили - за компанию - на нервах - автоматически за ТВ или перед компом - когда не хочешь что-то делать или куда-то идти …. Примеров может быт много и ты сама их для себя определи. Главное не что ты ешь, а сколько и как часто. А если выпивать 200 грамм йогурта в день, то за год уйдет 5 кг. Потому что кальций способствует похудению – это научно доказано, я по Дискавери передачу видела. И физ. упражнения играют важную роль. Но я не могу их восстановить. По себе знаю. Что если дам слабинку в занятиях = все. на этом они закончатся и еще много времени пройдет, пока я вновь не начну заниматься

попробуй систему- 60...девочки по ней питаются и на ГВ..там и сладкое утром можно