9 дней с джил и не только. Все зря или это старость уже

Если не потеете, то от тренировки не будет никакого толка. Надо потеть обязательно !&нбсп;

конечно, надо совмещать диету и спорт.Оно только пойдет на пользу! До тренировки углеводы, после - белки.

Какие вопросы нa счет еды?

ну от всех диет по немногу))) после 18.00 не ем, позволяю себе яблоки, стакн кефира, кусок сыра, если сильно напал жор, считаю, что лучше чуть заглушить, чем страдать. А так, у меня давно система здорового питания, никаких фастфудов, жирного, печеного, отказалась от майонеза, по минимуму ем соленое, сладкое и сдобу не люблю, от конфет воротит, зато обожаю различные виды капусты)))) вот ее и поглощаю и картошку))) а если учесть, что ежедневно мясо, то диеты нет)))))))))))))

да нет же)))вы же не будете вся в мышцах...скоро начнете скидывать вес))))просто нужно подождать...

Не с первых занятий, точно не скажу, но в последнюю неделю больше всего потеряла кг 3-4.  До 6 тоже ограничиваю себя, не ем сладкого, булочки, хлеб, стараюсь есть меньше макароны и картофель. Я привыкла не есть после 6, после рождения дочери я поправилась, потом решила взять себя в руки и перестала есть после 18 и меньше чем за два месяца потеряла 18 кг, без всяких ограничений до 6, держалась лет 7, а прошлой весной набрала 8 кг. и вот теперь одним неедением)))))))) после 18 не получается сбросить(. Вообще, мне кажется, когда решаешь худеть нужна мотивация, все сознание должно перестроится и помогать телу стать красивым. Если те же упражнение воспринимать как каторгу, как у меня было первые дни: "когда ж я сдохну", "лучше б я сдохла вчера", то результата не будет, а когда будешь делать" для себя", "для той кофточки,юбочки", " чтоб все упали" и т.д. тогда получится, по крайней мере у меня такая цель)))) Удачи, Катюш.!

ну ситается что организму во второй половине дня трудно переваривать такую еду. если в 19 это еще может и перевариться то морковка в 22 точно ляжет тяжким грузом