Тверь
Девочки! напишите пожалуйста кто на чем хорошо и без особых ущемлений похудел.я все время пробую разные диеты и пришла к выводу что они для меня очень тяжелые. самая хорошая это -60, но на ней худеть долго очень....расскажите о своих успехах. может есть еще диеты о которых я не знаю.
п.с. от сытного завтрака(кофе с бутербродами)отказаться не смогу. уже пробовала. на завтрак табу..
Москва
ну да минус 60 это не быстро, но зато не тяжело, и завтраки свои с бутерами можешь оставить. Я сидела сначала на голоной диете 3 недели где-то (скинула 4 кг), а потом с конца января сижу на системе -60 (скинула 6 кг), итого 10 кг позади. Так что выбирай!
Тверь
ого! и сколько ты уже???весишь????марин, ты такими темпами не только догонишь но и перегонишь! чтото я совсем раскисла...=((
Москва
нее, не перегоню. ты же взяла себя в руки, правда? Я же разъелась после наших похуделок аж до 93 кг! вот сегодня на весах было 82,8 кг! А ты сколько сейчас весишь?
Тверь
77=(((((((тут было похудела до 75=(((((((и опять набрала=(((((((
Москва
главное, что решила снова взять себя в руки! давай держись. не хочешь на систему -60? В сообществе отчитывеашься каждый день, меня это в руках держит. у меня первая цель 70 кг хочу весить к середине июля (поеду на море).
Тверь
хочу, а о чем отчитываться надо?каждый день я вряд ли смогу.......на выхи уезжаем всегда......
Москва
ну там не обязательно каждый день, если не можешь, то хотя бы по пятницам, там контрольное взвешивание. ну ты зайди в сообщество. вступи, напиши наташе, она тебя добавит в твою весовую категорию и худей на здоровье! Там удобно читать меню других девочек и себе выбирать, что бы приготовить
Королев
Отлично похудела на системе "минус ужин" - последний прием пищи в районе 4х вечера в виде полдника (плтного). При этом я завтракаю и обедаю плотно - и даже через раз позволяю себе шоколад и печенье)))
Арсеньев
Арсеньев
мне очень помогла 
(***мамАня***) и девочки из сообщества ЕДИМ И ХУДЕЕМ
я так долго не могла похудеть, а оказалось все просто). нужно отказаться от некоторых продуктов, соблюдать режим питания (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса) и пить достаточно воды. но я смогла отказаться только от мороженого и жирного, остальное оставила в рационе, только в оооочень маленьких количествах.
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
