Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

"Само совершенство"-отчет за 31.03.2012

Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Привет,девчонки))Как провели день?Че то моих КД нет-а все жду жду и не занимаюсь.

Пока не буду о себе.Так-нормалек все и ладно.

Самое главное-напишите мне вот что:

1.Как вы будите питаться?

2.Будет ли спорт,какой и как часто?

3.Будет ли уход за кожей-массаж,скраб,обертывания.....

4.Будут ли разгрузы какие нибудь?

про себя здесь скажу-

1.буду питаться правильно,а точнее близко к правильно.Буду есть опять-гречку,картошку в духовке или мятку,мясо,утром только мучное,рыба(хотя пока что жареная)

нет-сладкому,жареной картошке и макаронам.

больше фруктов и овощей.купила сегодня морковь(потянуло на нее)-буду хрумкать)))и замороженные овощи ждут меня.это ужин мой.буду стараться изо всех сил!

2.Спорт наверно все таки с Джиллиан.Если решу заниматься по метаболизму-то не каждый день им.Лучше наверно 3(4) раза метаболизм и 4(3) что то другое,иногда на пресс иногда 30дневка.

даже если времени не будет(всякое бывает)-то просто одно-два упражнения на каждую группу мышц)

3.После КД проделаю 10 раз(через день) медовый массаж

через день баночный массаж(или через день всего тела,или сегодня живот,завтра ноги)

скраб кофейный и из серии фитнес-боди-через день

обертывание 2 раза в неделю

и крема из серии фитнес боди

4.разгрузы ни разу не пробовала-не могу есть однообразно в течение дня.

ЖДУ ВАШИХ ПЛАНОВ))


13
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
1.Питаюсь по Системе-60 2.Пока только ХХ каждый день 3.Скраб,мумие 4.нет
02.04.2012
Ответить
Доброе утро. Вес 65.3-300. 1. Питаться планирую так же 2 недели пост потом на Дюкана. 2. Спорт каждый день обруч 20-30 минут. Ну очень хочется в зал 2 раза в неделю. Ну и упражнения на пресс каждый день. 3. Уход 2 раза в неделю баня. 1 раз обертывание с грязью. Баночный массаж каждый день. 4.разгрузы кефир и печеные яблоки.
01.04.2012
Ответить
Привет. ну значит так. 1. главное для меня-есть мало и только если есть чувство голода. я часто устраиваю перекусы, "попить чайку" просто чтобы сделать передых. такого необходимо избегать. по возможности питаться правильно. Отварное мясо, меньше жирного, жареного, копченого. По совместимости продуктов исповедую принципы системы -60. буду придерживаться их. Макароны не исключаю, считаю, что моей фигуре они не вредят. запраляю их сыром, базиликом, помидорками. 2. каждый день разные программы ДМ, хх. В кд освобождаю себя от занятий. Может попробую йогу. 3. кофейный скраб, может еще что придумаю (по опыту девочек) 4. ни разу не получалось, но возможно попробую
01.04.2012
Ответить
приветик,у меня 63,3 отвес -400. 1.стараюсь кушать маленькими порциями и часто,без сладенького,мучного и жирного. 2.спорт-єто тренажер через день,зарядка. 3.пару раз в неделю медовый скраб,и кофейный. 4.разгруз на молокочае раз в неделю. 
01.04.2012
Ответить
Вчера дико разболелась вечером головы и я поела печеную картошку с тушеной капустой в 7 вечера... Поэтому 59 кг ровно.
01.04.2012
Ответить
я вчера тоже в 7 поела.наконец рано утром КД начались. с сегодняшнего дня иду по плану в еде.как закончатся кд так все остальное) 
01.04.2012
Ответить
1.Как вы будите питаться? Придерживаюсь правильного питания, стараюсь есть мало соли и сладкого, мясо и рыба отварная, яйцо, овощи, фрукты. 2.Будет ли спорт,какой и как часто? ОБъязательно спорт, как без него то, я его уже полюбила даже. Тренировки с джилиан на сжигание жира + на бёдра и ягодицы + ХХ + пресс 8 мин.+ хочу на проблемные зоны с джилиан, вот только скачаю где нибудь. Пока вот так. Конечно всё это чередоваться будет, не всё разом. 3.Будет ли уход за кожей-массаж,скраб,обертывания..... Тоже объязательно! И на тело и на лицо. Массажи вакумный+медовый чередование, скраблюсь я шоколадом, а обертываться только начала еще мёдом, + антицилюлитный крем. 4.Будут ли разгрузы какие нибудь? Может быть молокочай, кефир.
01.04.2012
Ответить
принято))теперь остается соблюдать все это)
01.04.2012
Ответить
ага. щас вот на бёдра позанималась и полетела по делам.
01.04.2012
Ответить
я утром раньше занималась.это очень было сложно и безрезультатно..переешла на вечер.результата конечно тоже нет.но заниматься легче)
01.04.2012
Ответить
можно я снова к вам???)))у меня планы Наполеона!!!многое что хочу просто не пполучиться,ппотому что я не дома, а в гостях.но потом все остальное.. 1.Правильное питание(углеводы,белок) 2.тренировки( как минимум 3 раза в неделю) 3.а вот то что не могу себе ппозволить сейчас так это массаж.как я скучаю за ним..
31.03.2012
Ответить
конечно можно)))
01.04.2012
Ответить
Итак - в планах: 1. Здоровое питание с преобладанием овощей и молочки. Сладкое только утром. Чаще кушать овсянку. Естественно никакого жареного и мучного... 2. Все таки надеюсь на спорт - пресс и бедра - 2 - 3 раза в неделю. 3. Снова берусь за себя - баночный массаж через день с последующим намазыванием крема для подтяжки кожи. 4. Разгруз в субботу уже становится традицией - а значит имеет место быть разгруз на овсянке! П.Сы Вес утром напишу! Я просто обязана добить эти 2 несчастных кг
31.03.2012
Ответить
Отчёт за 30.03.2012г Отчёт за 31.03.2012г