"Само совершенство"-отчет за 31.03.2012

1.Как вы будите питаться?

Придерживаюсь правильного питания, стараюсь есть мало соли и сладкого, мясо и рыба отварная, яйцо, овощи, фрукты.

2.Будет ли спорт,какой и как часто?

ОБъязательно спорт, как без него то, я его уже полюбила даже. Тренировки с джилиан на сжигание жира + на бёдра и ягодицы + ХХ + пресс 8 мин.+ хочу на проблемные зоны с джилиан, вот только скачаю где нибудь. Пока вот так. Конечно всё это чередоваться будет, не всё разом.

3.Будет ли уход за кожей-массаж,скраб,обертывания.....

Тоже объязательно! И на тело и на лицо. Массажи вакумный+медовый чередование, скраблюсь я шоколадом, а обертываться только начала еще мёдом, + антицилюлитный крем.

4.Будут ли разгрузы какие нибудь?

Может быть молокочай, кефир.

Привет. ну значит так.

1. главное для меня-есть мало и только если есть чувство голода. я часто устраиваю перекусы, "попить чайку" просто чтобы сделать передых. такого необходимо избегать. по возможности питаться правильно. Отварное мясо, меньше жирного, жареного, копченого. По совместимости продуктов исповедую принципы системы -60. буду придерживаться их. Макароны не исключаю, считаю, что моей фигуре они не вредят. запраляю их сыром, базиликом, помидорками.

2. каждый день разные программы ДМ, хх. В кд освобождаю себя от занятий. Может попробую йогу.

3. кофейный скраб, может еще что придумаю (по опыту девочек)

4. ни разу не получалось, но возможно попробую

можно я снова к вам???)))у меня планы Наполеона!!!многое что хочу просто не пполучиться,ппотому что я не дома, а в гостях.но потом все остальное..

1.Правильное питание(углеводы,белок)

2.тренировки( как минимум 3 раза в неделю)

3.а вот то что не могу себе ппозволить сейчас так это массаж.как я скучаю за ним..

Итак - в планах:

1. Здоровое питание с преобладанием овощей и молочки. Сладкое только утром. Чаще кушать овсянку. Естественно никакого жареного и мучного...

2. Все таки надеюсь на спорт - пресс и бедра - 2 - 3 раза в неделю.

3. Снова берусь за себя - баночный массаж через день с последующим намазыванием крема для подтяжки кожи.

4. Разгруз в субботу уже становится традицией - а значит имеет место быть разгруз на овсянке!

П.Сы Вес утром напишу!

Я просто обязана добить эти 2 несчастных кг

Доброе утро. Вес 65.3-300.

1. Питаться планирую так же 2 недели пост потом на Дюкана.

2. Спорт каждый день обруч 20-30 минут. Ну очень хочется в зал 2 раза в неделю. Ну и упражнения на пресс каждый день.

3. Уход 2 раза в неделю баня. 1 раз обертывание с грязью. Баночный массаж каждый день.

4.разгрузы кефир и печеные яблоки.

приветик,у меня 63,3 отвес -400.

1.стараюсь кушать маленькими порциями и часто,без сладенького,мучного и жирного.

2.спорт-єто тренажер через день,зарядка.

3.пару раз в неделю медовый скраб,и кофейный.

4.разгруз на молокочае раз в неделю. 

1.Питаюсь по Системе-60

2.Пока только ХХ каждый день

3.Скраб,мумие

4.нет

Вчера дико разболелась вечером головы и я поела печеную картошку с тушеной капустой в 7 вечера... Поэтому 59 кг ровно.