Сегодня ровно 2 месяца, как я на диете Дюкана. Вес был 81,8. Сейчас 72,5 кг. Сброшено чуть больше 9 кг. Все кэгэшки ушли исключительно благодаря диете - спорт подключить так и не удалось. Но я стала больше ходить и реже пользоваться лифтом. Диета очень комфортная, сытная, я очень довольна. Но вес на даном этапе уходит уже очень медленно - весы могут замереть на 2 недели. Если раньше почти каждый день радовал новым отвесиком, то сейчас отвеса ждешь, как манну небесную. Надо придумать способ, как подхлестнуть потерю веса - скорее всего попробую проделать курс массажа. Если у кого есть вопросы по диете спрашивайте. И если решите садиться именно на диету Дюкана, прочтите его книгу, а не пользуйтесь советами из журналов - перевирают все жутко.
Москва
подскажите, я на диете почти 3 месяца, вес встал на чередовании. книгу не читала, времени совсм нет. что в книге про плато было, в инете разная такая инфо и стоял ли у вас вес?
0
15.04.2012
Ответить
Вес стоял один раз 10 дней, второй раз 2 недели. Вообще плато - это когда больше месяца нет изменений - все остальное - наши женские гормональные дела или привыкание организма к новому весу. Есть еще причины, по которым вес(в данном случае вода) не уходит - соленая пища, алкоголь, прием лекарств.
В книге есть рекомендации как преодолеть плато, но на вскидку помню, что нужно провести 4 подряд чистобелковых дня, убрать из рациона по максимуму соль и еще что-то. Сейчас у меня книги под рукой нет - отдала подруге почитать
0
15.04.2012
Ответить
Актобе
добрый день. я хочю тоже сесть на эту диету. его книг у нас нет((( можете рассказать как и что если не трудно?! я тут переписывалась с одной девушкой по поводу этой диеты но теперь не могу найти не девушку не то о чем переписывались- она была готова мне помочь))))
с чего начинать? как определить периоды ?
0
17.04.2012
Ответить
Черкесск
Скажите пожал.,а не трудно на ней сидеть и были у вас срывы?Можни ли ее при ГВ?
0
19.04.2012
Ответить