28 дней с Джилиан.
Джиллиан МайклсСтавила себе цель ко дню рождения немного привести себя в порядок, но было пару пропуской, поэтому не 30 дней, но фото покажу))))
Итак, 30-ти дневка с Джилиан, по утрам бодифлекс 15 минут последние 2 недели, контрастный душ вечером, скрабы, массаж...
рост 171
Вес до 59,5 после 57,7
объем бедер до 97 после 94
Талия до 68 после 64
груди как не было, так и нет)))
начало
середина
после
видна разница? к лету хочу 55-56))) буду отчитываться и дальше
да, кстати, и целлюлит заметно уходит, на первых фото не видно его, так как говнотелефонофото... последние сделаны на зеркалку и я сама вижу, что лучше гораздо)))
Юлия
Можете меня конечно тапками закидать, но разницы особой не вижу... Ну если только попа подтянулась немного... А так была красотка, красоткой и осталась! Отличная фигура! А где вы нашли животик и галифе - хоть убейте не вижу! )))
26.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
я нормуль прошла, было пару дней неприятно, но не в коленях, а в животе почему-то... прыгать прям больно, но я в лайт режиме занималась
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
ну не как коза скакала, а не очень высоко))) и надевала плотные шорты утягивающие, чтобы поддерживали органы... болело при прыжках, как будто смещалось что-то
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
скачиваешь программу http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 и вперед, 10 дней первый уровень, 10 дней второй, 10 дней третий. нужны гантельки только, у меня самые легкие.. 25 минут в день всего. Я Саньку укладываю и иду прыгать.
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
нужно добить целлюлит... нужно еще пресс подкачать, чтобы когда сидишь, не было складочек, а то на пляже же сидеть с ребенком играть, не хочется гусеницу вместо живота))) ну и продолжать попу подтягивать и ноги
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
это не проблемы)) это пожелания))) Я просто собой никогда особо не занималась, но понимаю, что уже пора))) ну а когда начнешь - втягиваешься
20.04.2012
Ответить
Марьяна
Умница!!! очень заметно попка подтянулась и животик !!! А кроме спорта , диета была?
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
нет, диеты не было, просто стала повнимательнее, старалась вечером не жрать, но не всегда получалось))) поэтому не сильно вес ушел
20.04.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
ноги сильно похудели и попа подтянулась
20.04.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
У меня так же(((+ляшки жирнющие(((((
20.04.2012
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
мне кажется, у тебя идеальная фигура))) по крайней мере то, что я могла видеть
20.04.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
ну,каждый видит недостатки в себе)))подтянуть бы все это как следует и будет мне счастье)
20.04.2012
Ответить