Девочки,кто худеет на подсчёте калорий,сколько вы себе позволяете в день? Вчера нашла сайт,где отлично всё считается,оказывается мой обычный рацион составляет около 500-700 ккал.Сегодня решила позволить себе побольше еды,и подсчитав получилось около 1000ккал.Но мне кажется это ужасно много,ощущение,что я опять обжираюсь и на следующий день будет привес.
А как у вас?
Москва
я худела на кк, в коридоре 650-950, похудела после родов шикарно просто. после вторых родов опять на калорийку сяду.
я тоже,перепробовав многие диеты,остановилась на подсчёте калорий.Не могу я определённые продукты есть,мне нужна свобода выбора.А так,можно есть что хочешь,но в пределах выбранной калорийности.После рождения сына тоже очень быстро так похудела,вот с дочкой что-то застопорилось,но сейчас взялась за ум.Лучше поздно,чем никогда-особенно актуально в похудении)))
Москва
да да! я летом худела после родов, так я почти каждый день мороженное ела, щербет стаканчик, 92 кк всего ) и все смотрели на это и не верили что я похудею ) а я ела и худела )) это лучший способ, хочу суп, хочу бутер, а хочу сожру шоколадку на 500 кк, и все равно похудею )
А я летом фруктовый лёд люблю кушать,сколько ккал не помню,вроде около 100,но не чувствуешь себя белой вороной,когда все идят,а тебе нельзя.
Москва
это точно! я еще покупала марс шоколадки в виде конфеток, в пакетике, там маленькая шоколадка на 80 кк всего тянула, или аленка маленькая на 112, а так кайфово себя баловать сладким, психика не страдает зато. за первый месяц подсчета кк после родов я сбросила сразу 8 кг!
А Вы дополнительно к диете спортом занимаетесь или можно только определенное количество калорий съедать и будет худеться без спорта? Я сейчас после рождения второй дочки, тоже озабочена похудением и что-то никак процесс не идет((( Уже и на беговой дорожке потею регулярно и не ем после 6-ти и сладостей не употребляю, а все никак(((
После рождения сына вообще никакого спорта не было,худела просто на подсчёте калорий,ела примерно 1000-1200 ккал ежедневно,и ещё грудью кормила.За четыре месяца пришла к своему идеальному весу.Сейчас пока тоже со спортом никак,но между тем,за 20 дней уже 7 кг скинула))) Притом,что раз в неделю делаю себе поблажки,в виде "загрузочного" дня,но много уже не лезет,желудок то уменьшился,поэтому переедания нет.Может так не очень правильно,но это спасает меня от недельного срыва,когда обжираюсь,как свинья,и в итоге привес,да ещё и с плюсом.
Попробую тоже так похудеть, может получится???)))
Я после рождения дочки похудела, вообще не прилагая никаких усилий, да так, что через 2 месяца была худее, чем до родов. А сейчас прям проблема возникла(((
Попробуйте! Вот отличный и удобный сайт,почитайте.А прямо на табличку,просто пишите,что вы кушали и вес продукта и там сразу пишется калорийность
Попробуйте! сайт очень интересный-там ещё можно посчитать ваши расходы калорий за день,в зависимости от деятельности.Так что удачи!
Лобня
рост у меня 176см.после первых родов похудела очень быстро,но соблюдала строгую диету,по калориям около 1000 выходило.В основном ела творог,немного сыра и чай ,иногда фрукты.Молока хватало,сынуля по кг в месяц прибавлял.За четыре месяца скинула свои лишние 15 кг.А вот после рождения дочки взять себя в руки стало труднее-то худела,то опять поправилась...и так все почти три года.Сейчас вот опять взялась за себя,надеюсь доведу до конца)))
Лобня
Честно говоря,уже не помню))) сыну то уже 10 лет почти.Но я не припоминаю,чтобы он долго на груди висел,как это было с дочкой! Вот она до 1,3 просто жила с сиськой во рту,хотя питалась я ,так сказать,основательно))) Так что для себя,я сделала вывод,что кол-во и жирность молока от питания матери не очень зависят.Ведь ,когда кормила сына,я сидела на жесточайшей диете,а он сосал нормально,наедался и прибавлял очень хорошо.А с дочкой наоборот;на диетах не сидела,ела очень хорошо-а дочка постоянно грудь требовала,вес прибавляла очень мало....
Лобня
Я раньше тоже думала что зависит,но как то усомнилась после рождения дочери)))
Нуэва Сан Салвадор
я не считала норму, но ем примерно 1100в день но у меня на 6 приемов пищи делится, так что все ок точно не переедаю
У меня получается три-четыре приёма пищи.Обычно это кофе или чай с парой кусочков сыра (утром),днём стакан ряженки и фрукт,вечером зернённый творог с кофе.Могу ещё перед сном-стакан кефира,обезжиренного.а вот если начинаю есть что-то более существенное,например тушёные овощи,супчик,либо мясо-у меня ощущение,что я не на диете,а просто обжираюсь,хотя по калориям всё по минимуму.
Нуэва Сан Салвадор
нее у меня на много больше)
встаю и пью кофе пустой или зел. чай потом кардио потом 50гр овсянки 100гр соевого творога +1яблоко, все в духовке и делю на 2 раза
потом маш 50гр делаю котлеты в готовом виде 150-160гр получается+овощи
соевая лапша 50гр в готовом виде 150гр там много белка и мало углеводов и жиров почти нет
на ужин вчера была лазанья 150гр)
и на ночь протеин
Как всё вкусно! Но я после такой еды срываюсь,мне надо жёстко ограничивать себя.Но я раз в неделю делаю себе поблажку и кушаю,что хочу.Но много уже не лезет,и стараюсь до 15.00,поэтому привеса нет,и желания обожраться в следующую неделю тоже.
Спасибо за ссылочки! Истории очень мотивируют,а по второй ссылке подсчитала,что для быстрой потери веса мне необходимо потреблять 1400 ккал.Но я столько не могу,привыкла к меньшему.Но теперь буду спокойна,что 1000ккал это вполне нормально для меня и при такой еде тоже буду худеть.
Дрогобыч
можно снижать не больше 500кк,так что можете спокойно кушать так как кушали)))))Зайдите на этот форум там есть ответы на все ваши вопросы) удачи!!!!
Спасибо большое! Сейчас почитаю)))
скажите, ето нaверное столко гимороя с подсчетами?))С кал`кулятором не растаетес? Я вот тоже хочу попробоват, но мне кажется ето так сложно все
Я уже привыкла,я лекго всё в уме считаю.Тем более,что ем немного,чего уж там считать))) Но недавно нашла замечательный сайт,вот вам ссылка прямо на табличку,просто пишите что съели,и сколько,и там всё автоматически считается.На этом сайте много всего интнресного,мне понравилось особенно,анализатор расхода калорий-там тоже табличка,выбираете каким видом деятельности вы занимались за день и там пишут,сколько калорий вы сожгли.
я вообще слышала,что если меньше 1000 потребляешь,то сначала вес уходит,а потом обмен веществ нарушается и процесс тормозится!
