Лобня
Сколько нужно калорий для кормящей мамы, чтобы худеть?
Сказали, что на выработку молока уходит 800 калл, а мне чтобы худеть в обычной жизни надо 1000-1200 калл, и получается, что мне надо есть 1800-2000? вот ем пока, но не сильно худею...а меньше боюсь есть, тк мало ли молоко испортится...но мне бы поточнее узнать)
Лобня
ооо, клевая штука) спасибо
только там подсчет, сколько мне надо чтобы просто есть, а вот худеть чтобы, на сколько меньше надо, не знаете?
Дрогобыч
начнем с того надо считать калории и питаться правильно и физ нагрузка.Вот вам ссылка там все подробно написано думаю вы там найдете то что вам надо))))
Лобня
спасибо большое!
прикольный сайтик))
но только читала-читала , а пока не нашла....а Вы худели при кормлении?
Дрогобыч
я не худела,только сейчас взялась за ум)))))
Я думаю вы можете сократить калории,только на 200 ккал!Много пейте,вода улучшает метаболизм и молочко буде!Не ешьте жареного,жирного,сладкого,хлеб можно есть но только на завтрак(1-2 бутерброд с сыром и яйцо),на завтрак надо есть что то калорийное,а на ужин что то лёгкое!Ужинайте за 4 часа до сна,если очень захочется кушать съешьте яблоко,банан или кефир выпейте!кушайте то что не навредит ребёнку!!! ну и физ. нагрузка)
Винница
я была на вашем месте)))) 4 месяца назад) не кушайте сладкого и мучного после 12, нет жареному и копченому и спорт - и будете худеть. а мнго лишних кг?
Лобня
лишних 5 кг...и бедра после родов не сходятся пока..((((
вот с первым так было, но там было лишних 10 или даже 12 в начале, а тут всего 5, а джинсы малы все!!! из-за бедер
а кормила я долго, поэтому похудела только через 1,5 года, а сейчас хочу в процессе этого все делать, но мне именно метод с калориями нужен)) тк я пробовала систему минус 60, и тд, и вот там тоже после 12 не есть сладкого....это не для меня, ну вообще никак! мне хотя бы 10 гр шоколадки, но надо в течение дня)
а насчет спорта - вы когда успеваете с двумя детишками?))
Винница
