сколько нужно
Подсчет калорийСколько нужно калорий для кормящей мамы, чтобы худеть?
Сказали, что на выработку молока уходит 800 калл, а мне чтобы худеть в обычной жизни надо 1000-1200 калл, и получается, что мне надо есть 1800-2000? вот ем пока, но не сильно худею...а меньше боюсь есть, тк мало ли молоко испортится...но мне бы поточнее узнать)
Марьяна
я была на вашем месте)))) 4 месяца назад) не кушайте сладкого и мучного после 12, нет жареному и копченому и спорт - и будете худеть. а мнго лишних кг?
13.05.2012
Ответить
Mamulya
лишних 5 кг...и бедра после родов не сходятся пока..((((
вот с первым так было, но там было лишних 10 или даже 12 в начале, а тут всего 5, а джинсы малы все!!! из-за бедер
а кормила я долго, поэтому похудела только через 1,5 года, а сейчас хочу в процессе этого все делать, но мне именно метод с калориями нужен)) тк я пробовала систему минус 60, и тд, и вот там тоже после 12 не есть сладкого....это не для меня, ну вообще никак! мне хотя бы 10 гр шоколадки, но надо в течение дня)
а насчет спорта - вы когда успеваете с двумя детишками?))
14.05.2012
Ответить
Марьяна
уже наловчилась честно говоря. идеально когда старшая спит а младший нет. я его ложу на кровать и перед ним прыгаю, пою, говорю с нми - его это очень забавляет)))
14.05.2012
Ответить
Mamulya
ооо, клевая штука) спасибо
только там подсчет, сколько мне надо чтобы просто есть, а вот худеть чтобы, на сколько меньше надо, не знаете?
13.05.2012
Ответить
Натуся
начнем с того надо считать калории и питаться правильно и физ нагрузка.Вот вам ссылка там все подробно написано http://www.forum.kalor.ru/dieti-dlya-kormyashchih-mam-t671.html думаю вы там найдете то что вам надо))))
13.05.2012
Ответить
Mamulya
спасибо большое!
прикольный сайтик))
но только читала-читала , а пока не нашла....а Вы худели при кормлении?
14.05.2012
Ответить
Натуся
я не худела,только сейчас взялась за ум)))))
Я думаю вы можете сократить калории,только на 200 ккал!Много пейте,вода улучшает метаболизм и молочко буде!Не ешьте жареного,жирного,сладкого,хлеб можно есть но только на завтрак(1-2 бутерброд с сыром и яйцо),на завтрак надо есть что то калорийное,а на ужин что то лёгкое!Ужинайте за 4 часа до сна,если очень захочется кушать съешьте яблоко,банан или кефир выпейте!кушайте то что не навредит ребёнку!!! ну и физ. нагрузка)
14.05.2012
Ответить