"Само совершенство"-отчет за 21.05.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,девчонки)))Как прошел ваш день
Отчитывайтесь по баллам,считайте сами))
-Занятие спортом(не менее 30 минут)-5 баллов.
-если меньше 30 минут-2 балла
-Прогулка-не менее 30 минут быстрым шагом(или прогулка с ребенком более часа)-2 балла
-Уход за собой-массаж,обертывания,поскрабиться-за каждое по 1 баллу
-Пить воду не менее 2 литров-4 балла
-Мучное,сладкое только на завтрак-7 баллов
-Использование кремов(антицеллюлит,подтягивающие)-1 балл
Подводим мини итоги)))
и давайте завтра утром замеры сделаем!!!
Ну почему же вес так долго стоит,гад!!!Щас вот жду КД-вес увеличится еще((
главное сдерживать себя в еде эти дни.и надеюсь отвесик все таки после кд будет!!!
неста
приветик всем)) у меня КД заканчивается, поэтому вес не впечатляет..67-900.вчера утром водичка кусочек тортика , обед кефир и виноград с клубникой. ужин только зеленый чай..крутила круг 15 мин, и тренировка3 часа..вела так сказать хорошо))) спорт 12, вода 4, 7 еда,итого 23 балла
22.05.2012
Ответить
Зебра
Добрый день. Вес 64.5-100. Вчера сладкое-7 б(а курага сладкое или как) вода-4. После зуба вчера ни на что не была способна и спать ущла гораздо раньше.
22.05.2012
Ответить
Зебра
Тогда в сладкое мне надо включать сырые овощи и фрукты. Вчера на ужин 2 помидора и 2 огурца. Так что только 4 б.
22.05.2012
Ответить
Капелька
я вчера вечером бегала.пресс качнула чуток.и растягивалась
неудачно к сожалению-растянула икру.не смогла позаниматься с ДМ((((5б)
вода-4б
прогулка-2б
без мучного и сладкого после 12 -7б
итого: 18б
22.05.2012
Ответить
