25 мая. отчеты сдаем)))))) 15 дней марафоним)

У меня вчера была 100процентная пятница-развратница....

1) занятие с джилиан - 0б
2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 0б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
7) масло чайного дерева на зубки) - 0б 

ИТОГО: 1б..... Совсем расслабилась!!!!!!! Надо срочно брать себя в руки... Пошла заниматься с Джиллиан 

Марьян, обожаю твои посты. фотка одна другой лучше!!!! а надписи так вообще ))) сижу улыбаюсь ))) подняла мне настроение прям )))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б 

итого: 18 б.

Отчет за 25 мая

1. Занятие с джилиан - 4б

2. Вода - 1б

3. Скраб, контрастный душ, массаж - 1б

4. Прогулка - 1б

5. Пресс - 3б

6. Без сладкого - 10б

7. Зубки - 1б

Итого: 21 балл

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

итого 6 баллов

как я хочу попу как на 1 фото.....потихоньку иду к ней))))))))) правда не вчера(( бал за воду, 1 за прогулку... итого 2 балла

Марьян,я всё есчо болею-сопли ручьём,горло дерёт

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б 

итого: 7 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

4) прогулка - 1 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого: 15 б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 13б

болит живот и ноги от колен и ниже(не знаю что такое)

если бы не живот-позанималась бы-но кажется идут дни Х((( 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой(медовый массаж, скраб, антицел крем и массажер) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки(пресс,попа/ножки,отжимания) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО 16 б 

1.Занятия с Джил-4б

2.Вода -0б(не осилила)

3.Уход за собой-0б

4.Прогулка-1б

5.Упражнения на бедра-3б

6.Нет сладкому и мучному-10б(Муж принес сластенки, вот пишу отчет, а они рядом лежат и вкусно пахнут, ах))))))Жду утра))))))))))))

7.Зубки-1б

Итого 19б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 
7) масло чайного дерева на зубки - 1 б

Итого: 17 баллов(((( первый день первых за полтора года КД не рискнула ДМ делать. 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой   - кофейный скраб + крем  1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) зубки - 1 б

ИТОГО  18  баллов

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б 

итого: 16 б.

Я по прежнему допускаю себе есть сладкое и мучное после в 12 в небольших количествах,после 18 пью только зеленый чай сч.л.меда. Завтра с утра взвешусь,нообъемы по-моему только талия стала меньше чуть,а попа как была так и осталась

25.05- 4) прогулка - 1 б -СРЫВ.

кхе кхе.....вчера у меня тока прогулка 1 б и за собой уход 1 б! потому что вчера у меня был последний звонок)))отмечала)))

итого 2 б....

вода, прогулка, нет сладкому,доп физ нагрузка (кардио) - 15 б

ЗАНЯТИЯ 1Б, , доп. нагрузки( хулахуп 15 мин) 3б, прогулка 1б. Итого: 5б.

прогулка 1б, вода 1б, питание 10б

итог 12б

сегодня весь день болит голова(( так что сегодня 0 

21 балл. И мне интересно, как тренировки менять?

сегодня 21 б

Как менять тренировки??

Итого 17 баллов

мне сегодня выписывай прогул(((((((((