2й уровень(день 5)

оооой как приятно что у кого то я вызываю такой интерес!))) спасибо!))

я страюсь придерживаться такого же режима и в основном питаюсь белковой пищей,короче так же почти питаюсь только разнообразила рацион разными салатами...руккола с помидорами,огурцы+капуста,огурцы+помидоры,все с оливковым маслом,так же кушаю фрукты!

В ну на втором уровне упражнение которое скальжение или горнолыжник это самое эффективное для попы просто я реально скачу из угла в угол в 18 кв метрах ахахах и еще мостик обязательно ну я тебе уже писала как попу качаю

И в занятиях на пресс у нее тоже хорошие занятия направленные на все группы мышц,но акцент на пресс

ну колени тьфу тьфу тьфу норм,вообще отлично!!! а вот суставы я уже не знаю чем помазать,что бы не болели!!

спасибо !!все в Ваших руках!))

Второй день хожу в бинтах и мазью мажу,сегодня вроде легче

Занимаюсь не долго с джиллиан майклс да и вообще все что можно для пресса все делала ))))

Спасибо большое!))))

;)))) спасибо!!!!

Сижу пересматриваю днев... Так давно оказывается ты меня знаешь))

Спасибо )))сама не верю до сих пор ))) 

Ахаха я купила возле метро за 250 ру))))

Пришла домой начала заниматься и увидела что у джилл почти такая ))))

Спасибо)))спортом никаким никогда не занимала )))

Всю жизнь вечно диеты и мини тренировки дома типа пресс и приседания для ног и попы,вообще расположена к полноте,люблю вкусняхи,очень быстро поправляюсь и так же быстро худею,начинаю заниматься,мышцы быстро растут

От природы телосложение спортивное руки сильные

Я впервые 2 недели подряд занимаюсь чем то определенным

муж пока смеется надо мной!))) говорит бицуха уже больше чем у него!)

спасибо 

я очень стараюсь...строгая диета(исключительно здоровое питание) и спорт спорт спорт 

а так хочется бяки какой нибудь...шоколада,сосисок...макдоналдс...эхъ....

Спасибо)))