Девочки хочу позаниматься с ДМ "Революция тела".Занималась всем что у нее есть, очень нравится эффект суппер. Я так поняла в "революции" три этапа каждый из которых, состоит из четырех силовых и 1-ой кардио тренировки. Каждый этап длится месяц. Сегодня делала превый день кардио , за 20 мин пот ручьем . Подскажите может уже кто занимался , как оно вам?
Натания
Я занимаюсь. Сейчас перешла на 2 фазу. У нее есть расписание тренировок. В первой фазе они такие:
первые 2 недели
силовая1, силоваяй2, кардио 1,силовая1 , силовая 2, кардио 1 , отдых
врторые 2 недели:
силовая3, силовая 4, кардио 1, силовая 3 , силовая 4, кардио 1, отдых.
Мне очень нравятся тренировки, про эффект сказать не могу- вес стоит, но тело выглядит все лучше и лучше
0
13.06.2012
Ответить
Челябинск
Спасибо, за расписание. А я то же на вес не ориентируюсь, объемы уменьшились и рельеф тела стал лучше. До второй фазы дойду отпишусь.
0
13.06.2012
Ответить
