вот с завтрешнего дня начну вводитъ в свой разион . Надеюсъ подействует в нужную сторону .Правда начиталасъ в и-нете и везде пишут по-разному . Кто как вводил себе отруби ?
Кемерово
я просто в рот насыпаю (если порошком) и водой запиваю. ем во все три приема пищи. на ужин засыпаю в ряженку с творогом и ем
0
21.06.2012
Ответить
Геттинген
а спорт естъ или просто правилъное питание ?Каких резулътатов уже добилисъ ?
0
21.06.2012
Ответить
Кемерово
НУ, я уже давно худею. На системе -60 за полгода похудела на 20 кг. Потом долго вес стоял, да я как-то собраться не могла с духом чтобы что-то ещё предпринять. а тут закончили с ГВ и вес прибавился на 3 кг(. Сейчас у меня система и Ковальков вместе. Вот у Ковалькова про отруби и взяла себе на заметку). Избавилась от этих трех кг и иду дальше. Мне ещё как минимум надо 10 кг скинуть. Спорт всегда присутствует. И Джиллиан и Синди И БФ и просто комплекс упражнений. Сейчас Хотьба с Лесли Сансон и Табата.
а у вас много лишнего?
а у вас много лишнего?
0
21.06.2012
Ответить
Геттинген
ну можно на ты , а сброситъ мне нужно 17 кг . Пока толъко 7 после родов ушло . Одно толъко радует , что после завершения ГВ , в этот раз кг ко мне не пришли , со старшим ребенком , когда ГВ завершила пришло 9 кг . Вот мне и нужно всю эту массу сброситъ , то что не успела после 1х родов 5 кг сброситъ , эти 9 кг , ну и 4 кг , которые набрала и еще не успела сброситъ за 2ю Б .
0
21.06.2012
Ответить
Кемерово
понятно. здорово! у меня само ниче не уходило поле родов и ГВ(. Эх, работаем...
0
21.06.2012
Ответить
Геттинген
да если б еще само уходило , а то скоро уже руки опустятся . Столъко делаю , а резулътат черепашечий
0
21.06.2012
Ответить
Пятигорск
если крупные (прессованные) - то не более 10ст.л. в день. Если как порошок - не более 2ст. л. в день. Я ем с утра с любой молочкой. На пищеварении очень хорошо сказывается )
0
20.06.2012
Ответить
Пятигорск
рекомендуют вообще их в распаренном виде (заливать кипятком) и это правильно - но мне как-то такое совсем не идет, поэтому просто заливаю молочкой побольше, немного жду и все. И до и после завтрака обязательно стакан воды.
0
21.06.2012
Ответить
