Москва
Девочки, кто подскажет?
Я бегаю уже 10 дней по 8-10 км. Иногда перехожу на быструю ходьбу, но чаще бегаю. Дыхалка работает хорошо, бегаю по неровной местности в парке, лесу.
Тело очень подтянулось чувствую, мне это в удовольствие, не напрягаюсь особо, легкой трусцой бегу. но на весах +1 кг. Как же мне не хочется их видеть. Было время я не занималась, так вес вниз шел, а теперь как начала, опять пополз. Блиииин, как заниматься и не набирать?
Аксай
Мне тренер сказал что можно терять в объемах очень много, но при этом не терять в килограммах, а можно наоборот, так вот, лучше не терять в килограммах, т.к теряя объемы, подкачиваются и подтягиваются мышцы, вы стройнеете, а килограммы потом сами потихоньку будут уходить. И еще пейте побольше воды, именно воды, а не чай, соки
все просто!!! когда начинаются физические тренировки сжигается жировая ткань - это да! НО наращивается мышечная масса, именно поэтому весы показывают прибавление в весе. Но вы же замечаете, что тело подтянулось и все хорошо! так что переживать не о чем! :) это вполне нормально и понятно.
Москва
смотрите на объемы, а не на цифры весов. Жир легче чем мышцы, но мышцы растут быстрее чем горит жир. Соответственно привес возможен, потом уйдет.
я тоже бегаю каждый день по 3-4 км правда, и тоже прибавка в весе
Новосибирск
или мышцы так быстро нарастили или скоро критические дни)
