Отчет за 05.07, день 18, марафон 4

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

сегодня тренировка далась очень  тяжело, но справилась

Итого: 17 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 4 балла((((((((

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (контр. душ) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ноги) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

У меня сегодня 12 баллов: вода, без мучного и уход.

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 9 баллов

Сегодня усперла только все упражнения сделала и ребенок проснулся 

а у меня 1 балл))))))) я не хочу ничегошеньки делать, кроме как есть))) поганый пмс))))) последнее время уж очень много мужчин на улице обращают на меня внимание, сегодня даже мысль появилась может я достаточно похудела))))) но сейчас когда смотрю на свое пузо думаю нееееет это еще не конец. надо взять себя в руки, завтра пятница приду домой раньше и буду трудиться)))))))

Я с этой дачей вообще ничего не сделала, так что у меня выходной был получается ( Сегодня не поеду, буду отрабатывать в поте лица!!!

5 баллов

У меня 2 балла - вода и прогулка. Позор мне...

Приветик Анют! Сегодня 2 тренировки с Джиллинс? 

6 б.....занятия,уход,вода..... 

за 5 ноль баллов.

15 б

16баллов

16 баллов

20 баллов.