день 1 уровень 1
Дневники худеющихНУ ВОТ И ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
И так начну с замеров
ОБ 97
ОТ 73
ОГ 91
ОР 32
ОИ 39
НУ И ФОТО ЗНАЧИТ ДЛЯ СЕБЯ ОТМЕЧУ ПОДТЯНУТЬ ПОПУ И УБРАТЬ ЖИВОТ, РУКИ Я ДУМАЮ ДОЛЖНЫ ТОЖЕ ПОДКАЧАТЬСЯ)Я НАДЕЮСЬ НА ЭТО
ВОТ ТАКАЯ Я СВИНОМАТКА)))))РАСПУСТИЛАСЬ СОВСЕМ)
ну и не много о тренировке, сначала опять же было трудно, но к 10 мин свыклась, кардио упражнения казались самыми тяжелыми особенно прыжки , теперь так не думаю, а вот силовые для меня совсем как-то не напрягают. Болит больше всего : задние связки и руки возле плеч ближе к пождмышкам, значит колени ттт не беспокоят, хотя э то для меня больная тема(((ну вот как то так, с утра у нас была ходьба гуляли и ходили по делам, плюс после тренировки контрасный душ в 4 захода.
завтрак груша и кусочек восточной сладости совсем маленький, после тренировки небольшой кусочек грудки и груша, и вода до и после еды по 2 стакана, буду замедлять метаболизм
Ну и немного позитива)
ну а заканчивали тренироваться мы всместе малышка как раз проснулась решила маму поддержать_)
А ТЫ ПРИСОЕДИНИЛСЯ К НАМ?!?!??!
)