"До" и "после". Диета Дюкана - 11 кг.

Класс, Ириш! Замечательный результат! Так держать! С нетерпением жду ноября! 

З.Ы. Мы сейчас с тобой в одной форме. Мне еще надо убрать около 5 кг - тогда я буду счастлива. :-))) А если все 7 уйдет - на верху блаженства! :-))))  Хотя, я сейчас кормлю, поэтому без диет. Просто надо постараться не обжираться и не жрать сладкого. А так иной раз хочется! :-)))

А я читаю сейчас вот этот журнал, советую и тебе ознакомиться http://svetlyachok.livejournal.com/ Пишет практикующий психолог и психотерапевт. Вот для затравки некоторые цитаты

Скажите себе в завершение, что вы хотите научиться принимать себя такой/таким, как вы есть. Если, конечно, действительно хотите. У многих людей слова "принимать себя как есть" вызывают панику и даже некоторую агрессию, например, в мой адрес. Мол, принимать себя как есть - значит смириться, согласиться "оставаться жирным". Это не так. Только принимая и не критикуя себя, можно научиться, наконец, толково и разумно о себе заботиться. Только заботясь о себе, можно спокойно и без физиологических драм прийти в свой естественный вес, который не будет для вас лишним. И другой динамики покуда не обнаружено.

***************************************************************************

Ненависть к своему телу, к каждой его отдельной части, причем достается не только "жирным" частям, мысли о смерти, ненависть и зависть к окружающим, ощущение тотального одиночества...

Впечатляет, правда? Переживаете ли вы нечто подобное? Приходят ли похожие слова в вашу голову. когда вы разглядываете себя в зеркале? А теперь ответьте мне на вопрос, приходилось ли вам делать что-то для человека, который вам не нравится, которого вы не любите? Срочную работу для ненавистного начальника? Праздничный ужин для нелюбимой и злоязыкой свекрови? Да хотя бы здороваться с противным и шумным соседом? Вы помните то сопротивление, которые вы испытывали, силы, которые приходилось прикладывать, чтобы разжать зубы и сказать простое "Добрый вечер" нахальному и недружелюбному жильцу с верхнего этажа?

Если вы из тех, кто "ненавидит свой жир", сознательно или нет, то заставить себя готовить себе то, что хочется, радоваться себе, уделять внимание и заботу себе вам будет очень трудно. И тогда на поверхность выйдут все те самые "правильные" оправдания, которые использовала Грета, чтобы не готовить себе желанный стейк. Это слишком дорого. Это слишком долго. Это слишком много возни. Ты не достойна этого, жирная корова.

*************************************************************************************

Диета - ваша персональная тюрьма, вырваться из которой всеми силами будет хотеться обязательно. "Заключенный" будет рваться на "волю", к заветным углеводам и жирам, объедаться ими, ибо это ж "в последний раз", а дальше - опять под замок. И так - бесконечное количество циклов. Появление новой диеты обновляет ирядно потускневшую мотивацию и добавляет веры в свои силы - эффект новизны. (Самые "правоверные" блюстители программы в нашей клинике - пациенты первых трех месяцев. У них и динамика похудания самая интенсивная. Через три месяца поддерживать мотивацию становится все сложнее, через 6 месяцев новизна исчезает вовсе, наступает кризис мотивации).


Недаром наша клиника, где средний ИМТ 42, полнится людьми, знающими куда больше меня обо всех существующих диетах - они пробовали их все. Есть и специальный термин в диетологии - "эффект йо-йо". Йо-йо - японская детская игрушка, колесо, поднимающееся и опускающееся по веревочке. Как цифра на весах бесконечных жертв диеты.

А вот сейчас я скажу совсем крамольное. Что и как обстоит со спортом в отношении лишнего веса, никому до конца не ясно. Все, что мы знаем до сих пор - активное движение является необходимым, но не достаточным условием эффективного снижения веса.

Ирин привет :) как думаешь гв и такая диета совместимы? Стучусь в сообщество дюкановцев , тишина!!!

у тебя весь вес был на животе ! и грудь конечно весит килограмм пять :-) но это очень хорошо! 

живот ушел очень очень здорово !!!! в профиль вообще плоский ! поздравляюю! 

Ириша, поздравляю! Я помню Твою шикарную фотографию со свадьбы (попа и ноги в чулках), вижу, что ты на верном пути по возврату той классной попы :))))) Последние фотографии в черном купальнике просто супер!

Супер просто! Я тоже решила Дюкана попробовать....

Ир, есть несколько вопросов - 

1. Как часто можно кушать разрешённые продукты?

2. Отруби для чего? Ты их ешь?

Здорово! я уже почти 2 мес. с результатом -11 кг. но у меня лишних 30 в идеале бы)

дд!как результаты?вы добились желаемого веса? у меня очень быстро вес снижается,кожа обвисает несмотря на упражнения,кофейный скраб.У вас нет такой проблемы?

ооо я прям  ждала этот пост! ты сладкое вообще вообще не употребляешь?

молодец!!

Ириш, у меня нет слов!!!!! Ты ваще такая молодец!!!! Фигура что надо! Супер!! Я тебя прошу - продолжай дальше, держись всеми силами и не бросай!! Я уверена, у тебя получится добиться желаемого результата. Тем более ты уже на финишной прямой!!  Муж наверное в восторге??

Я после твоих прошлых фото, продержалась на Протасове 2 неделе (строго!), ушло 5 кг, стала 50, было 55. Муж был доволен, потому что визуально было видно! Хотела 47-45 (мой вес до 30 лет).   :)) Но цифру 4 я так и не увидела на весах... Больше не худела. Сейчас 54..  Вот такие дела!  Снова хочу худеть, но это так трудно.. :((  Ты молодец!!!!!

Иришка, привет, давно не списывались, но посты твои читаю регулярно, но комментировать не всегда есть время так как мои звезды еще не в саду , пойдут уже с 1 го сентября, надеюсь быть больше свободной. Дюкановскую книгу купила год еще назад, прочитала, загорелась, купила отруби, помидела недели две сбросив 3 кг и ..... начитавшись какойто негативной инфы соскочила, отруби так и лежат. Но тут следила за твоими постами, мыслями о этой диете, начала опять призадумываться, но когда увидела оглавление прошлое "65" я офигела, тем более, что начальный вес у меня такой как у тебя и сбросить хоть 2 кг мне очень трудно и в течении этого года я все время " диечусь", думала уже идти к диетологу, прям руки опускались. Но ты меня вдохновила, спасибо тебе, мне тоже нужна мотивация и я благодаря тебе я настроена. Сейчас перечитываю книгу, более вдумчиво и тщательно, а не взахлеб, как первый раз, после сезона арбузов начинаю, надеюсь на твою поддержку, буду писать. А выглядишь супер, ты умница. Держись, это трудно, но ты уже столько прошла. Хотела еще спросить ты маслом растительным каким пользуешься, вазелиновым, как он реккомендует или чем то заменила, мне кажется это гадость редкая и можно чем- то заменить?

Всегда восхищаюсь настойчивыми, целеустремленными и терпеливыми людьми! Так держать, Ириш!!!!

п.с. Какая у тебя грудь.....мммм  - дай кусочек :-))

на последних фотках просто красавица!! Я даже не худела бы больше:)

Ой, я так жду, когда наступит октябрь! :)

ПОтрясающе! Представляю, как ты покажешь фотки уже в желаемом весе и улыбаюсь))  

Твои килограммы уходят так естественно  и равномерно. Мне кажется, для организма это самое то. Без резких скачков. Продолжай, продолжай! Я за тебя болею!

дорогая, сбрось линк, откуда и как начинать плясать.. хочу 4 кг убрать..

пс. и мне еще пинка дай, а?

Супер результаты!Тоже все думаю -думаю,кто б пинка дал:)

а какой размер груди на первом фото(извиняюсь за нескромный вопрос, просто интересно)

Ножки вообще загляденье)) Да и результат в целом просто впечатляет)) Ты просто мега-молодец)) Так держать))

ДВ! Простите, а где почитать и с чего начать про Дюкана? Спасибо.

Поздравляю, вы добились уже просто потрясающего эффекта. Мне ножки очень нравятся!!!!! Стройные такие!!!!!

фотки классные.. а результат заметен очень.. что интересно, что и ноги тоже худеют...я удивилась, что и грудь уменьшилась.. красотка....а ноги на последнем варианте-- мамммма мия!!!! поздравления мужу... как ж ему с тобой повезло!!:-)

Зайчик, результат шикарный, прям по ножкам заметно, по коленкам и бока подровнялись, но грудь у тебя просто глаз не оторвать ))) и улыбка, завораживающая!
Закрепить все спортом, чтоб наверняка, не вернулось уже ничего и красота осталась)))

Ир, а  по системе Дюкана хлеб нельзя есть?

п.с. ты молодец! Я эту систему хочу своему мужу "применить"! только вот это ж всем придется тогда по ней есть, не готовить же мне отдельно для себя и для него( А мне худеть некуда - 58 кг и так.  

Ир, а сейчас что и как у тебя? 

а новые фотки когда будут?

лююбуюсь последней фоткой--- звезда-- ноги и попа даже грудь вашу затмили--- а она то у вас не затмевающаяся_ ты ж знаешь

Вау! Супер! Хочу также!

Вот смотрю и заряжаюсь Вашим стремлением)))) Так скажем мотивируюсь))))

Ирина!!! Спасите меня!) Расскажите, как Вы это делаете? Что Вы едите? Про систему ничего не слышала, сейчас что-нибудь почитаю.

Сложно добиваться таких потрясающих результатов? 

у тебя шикарная фигура, ноги-загляденье, пропорции. Нельзя все это богатство прятать за жировыми складками!!! Хороший результат. 

Портасов! Как его хвалили в интернете. Я даже подругу подговорила сидеть. Сидели серьезно, все соблюдали, в итоге как был вес, так он и остался. Обидно за потраченное время.

Красавица!!! Молодец!!!

Хороша Ирина

 долгие продолжительные аплодисменты!!!!!!!