Иваново
Привет всем!
Завтра не забудьте измериться и устроить выходной
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Рамат-Ган
у меня за вчера опять все плохо, не могу с мужем и ребенком заниматься, зато сегодня уже сделала 30-дневку 3 уровень, надо уже на что-нибудь другое переходить
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 11 баллов
Рамат-Ган
спасибо, буду стараться всю неделю заниматься, ну или хотя бы 5 рабочих дней, а то при муже стесняюсь)))
Иваново
Мой на меня не смотрит.....он или в инете смотрит видео или в телевизоре весь)))
Рамат-Ган
давай иди занимайся, не трать время на интернет
кстати, ты что сейчас делаешь? какой курс Джиллиан?
Москва
Что-то сегодня я не в форме)) придется завтра "вкалывать" =)
1 - занятия с Джилиан - 0б
2 - водичка (2 литра) - 1б
3 - процедуры по уходу за собой (маникюрчик) - 1б
4 - прогулка - 0б
5 - дополнительные физ нагрузки (упражнения для груди)- 3б
6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
Итого: 5 баллов
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 13б
Иваново
1) занятие с джилиан -0б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ,уход за ступнями,массаж спины и ягодиц) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс,упры для ягодиц) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
Итого:6баллов
Днепр (Днепропетровск)
1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б
ИТОГО: 19б
Москва
