Марафон 5, 15.08.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (баночный массаж,очищающий поры скраб(соль+сода)-советую) 1б

4) прогулка - 0б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, на круге покрутилась,упры для ягодиц) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:9 баллов

1 - занятия с Джилиан (плоский живот, уровень 1, занятие 5) - 4б

2 - водичка (2 литра) - 0б

3 -  процедуры по уходу за собой - 0б

4 - прогулка - 1б

5 - дополнительные физ нагрузки - 0б

6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого:  15 баллов

Привет, у меня за вчера 20 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ и немного массажа перед сном) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, nogui, popa) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 16 баллов

Со спиной неделю не занималась :( так еще и кушать начала :( с завтра завяз кексе и снова попробую занятия,надеюсь, спина позволит

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  б


Итого 6б

1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

ИТОГО: 16б 

1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 16 баллов

Начались кд живот болит, поэтому без спорта сегодня

Итого 13 баллов

А вы давно марафонитесь? Или только начали? Я тоже хочу!

У меня 13б