Иваново
Приветик всем!Это наверное последний пост от меня!Должна вернуться Марьяна!
Со всеми приятно было общаться!Вы-УМНИЦЫ!Не сбавляйте темп!
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
Рамат-Ган
у меня вчера выходной от спорта в связи с бессонной ночью
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
итого 12 баллов
Рамат-Ган
а мне если хочется чего-нибудь сладкого, то оставляю на утро, а утром не хочется, вот только вчера завтракала творогом с вареньем, а сегодня сутра кофе с сахаром, хоть и привыкла пить все без сахара
теперь накупила фруктов и обедаю ими,а на ужин нашла грейпфрут)))
Иваново
Я сегодня сутрица Наполеон докушала.....он сегодня ещё вкуснее был,пропитался видно)
Вчера перед сном выдула кружку кефира и дольку апельсина,но не особо они меня спасли :)
Сегодня хочу поужинать ими)
Рамат-Ган
блин, завидую тебе, бабушка у меня самый вкусный наполеон печет, а я на новый год пекла и не так вкусно получилась, но я его все равно обожаю
Иваново
Я первый раз пекла......12 коржей
.......крем правда сметанный сделала-вроде ничё так вышел)
Рамат-Ган
ух ты, целых 12коржей, а я люблю заварной крем ну и сметанный думаю вкустно
я тоже купила вчера муки, думаю мужу пирог испечь и на завтрак кусочек попробовать
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 16 балов
Великий Новгород
привет)
дм-4, ВОДА-1, маникюр-1, прогулка, АЦ крем-1, скакалка-3. итого-10. с мучным грешок - ну как окрошку да без хлебушка есть)
так-так,мне нужен 7ой день? Пардон туплю,не разобралась я чего-то,думала всё просто)
Иваново
Думаю да.Ничего страшного,наверное мне лучше писать даты,а то многие путаются
Если не трудно,пишите пжл! Сегодня тоже 11б будет,состояние не для физ.нагрузок(((
Иваново
Напиши сама плиз,т.к. не я буду подсчитывать баллы,а Марьяна.И ей так легче будет найти
Климовск
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
Итог: 5 б
Краснодар
Юль,я еще осиливаю переезд,бегатню по магазинам с ребенком в поисках необходимой бытовой техники и всякой мелачевки.И гуляем минимум по полтора часа без остановки,все время ходим.Ведь много баллов дается за еду.Я еще массаж начала делать на ляшкахножках,все в синяках.В сентябре летим отдыхать-должна быть в форме.
У меня был выходной от тренировок - болит колено. Сегодня уже лучше. Скачала идеальный пресс за 8 минут, ягодицы, ноги и т.д. буду пока это делать, чтобы без прыжков. Поэтому не смотря на мой форс-мажор - я с вами 
Набрала 11 баллов - завтра догоню по возможности
Москва
1 - занятия с Джилиан (30-ти дневка, уровень 3, занятие 3) - 4б
2 - водичка (2 литра + 2 витаминки) - 1б
3 - процедуры по уходу за собой (масочка очищающая) - 1б
4 - прогулка - 0б
5 - дополнительные физ нагрузки (пресс 30 раз + приседания 20 раз)- 3б
6 - не едим сладкое и мучное после 12 (чего-то я расслабилась. ай-йа-йа-й) - 0б
Итого: 9 баллов
Ногинск
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой пойду сейчас ледяную маску делать) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б, согрешила каюсь съела кусочек хлеба
Завтра на протасовку!!!
Санкт-Петербург
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
Итого 19 баллов
Воткинск
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б
Итого: 10 б
Минеральные Воды
вода 1б
скраб 1б
сладкое 10б
прогулка 1б
эллипс(доп физ нагр) 3б
итого 16б
Днепр (Днепропетровск)
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
ИТОГО: 17б
Москва
19- мама с коляской погуляла, а я тем временем сделала вместо 30дневки метаболизм! И мне понравилось гораздо больше, буду теперь искатпена него время... Нравится динамика и то, что каждую минуту не надо вставать-ложиться и обратно
Москва
Иваново
У меня НОЛЬ!
Целый день у плиты простояла,а вечером за праздничным столом :)
Тверь
Приехала, все делала. За 6-й день20 баллов
За сегодняшний тоже 20 баллов
