Марафон 5. День 6 (28.07)

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

итого 12 баллов

надеюсь сегодня дочка будет чустовать себя лучше и я позанимаюсь

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

все выполнила сегодня. Еще мне фитбол прилетел из кореи. Буду теперь на нем заниматься

1 - занятия с Джилиан (30-ти дневка, уровень 3, занятие 1) - 4б

2 - водичка (2 литра + 2 витаминки) - 1б

3 - процедуры по уходу за собой (пилинг с масочкой) - 0б

4 - прогулка - 0б

5 - дополнительно (пресс - 30 раз, приседания - 20 раз)- 3б

6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого: 18 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого 19 баллов

1) занятие с джилиан - 0б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

ИТОГО: 15б

1) занятие с джилиан -0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 16 баллов. Опять не занемалась сДМ тк весь день отдыхали на Волге

у меня сегодня выходной вмето завтра! так уж у нас слоилось, что суббота день семейный больше,чем воскресенье :)

сегодня было все кроме ДМ - 16 баллов

за 28. 07

1) занятие с Джиллиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 баллов

Итак))

вода 1б

массаж =скраб 1б

прогуууулка 1б(весь день))))))))

сладкое и мучное 10б

итого мой  максимум 13б)

1) занятие с джилиан - 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж ножек) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки- 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого: 3 балла

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 18б 

меня сегодня 3 баллаТяжело в выходные заниматься, все дома. Может завтра получется и тогда я без выходного.

Сделала все кроме воды - не всегда получается её столько пить :( Но сегодня я точно выпью не менее 2 литров :) и тоже без выходного - буду работать над собой.

Поэтому 19 б.

Мы сегодня с ночевкой к друзьям на дачу, делаю себе выходной, а то точно что-ть запретное скушаю, лучше в вс ударно поработаю

20 баллов, у меня не будет выходного потому что я вчера не занималась

Уезжаем в деревню, там инета нет. приеду, отчитаюсь

привет)

ВОДА+прогулка. итого 2б. хрен с ним, но пропустить в очередной раз дм. аяяй. духота такая, что кожу снять охота(

2 б (прогулка+уход)

У меня 6(((((