Марафоним, 16 августа!!!

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итог: 6 б

Последнеие дни постараюсь выжать макс! :)

Хочу как девушка на 1-м фото)

1 - занятия с Джилиан (плоский живот, уровень 1, занятие 6) - 4б

2 - водичка (2 литра) - 1б

3 -  процедуры по уходу за собой - 0б

4 - прогулка - 0б

5 - дополнительные физ нагрузки - 0б

6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого:  15 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (роликовый массаж,контрастный душ,кофейный скраб) 1б

4) прогулка -0б (дождь второй день)

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -0б

Итого:9 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 17б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б


Итого 16б

Привет, у меня сегодня КД, нет ни сил ни настроения что нибудь делать, так что всего 2 балла, еще такого результата у меня не было(((

сделала метаболизм и погуляла))) плюс маска итого 7 баллов. 

я по прежнему мучаюсь с животом от кд, поэтому все кроме спорта

13 баллов

без Джил, 16 б.