Фанфары и салютик!мои 20кг

с едой...поправлялась с 5го месяца берем т.к. лежала и не двигалась почти, так что с едой было ооооооооч сложно...уменьшала порции постепенно, больше каш, круп, чечевица, овес на воде, яблоки, больше зелени-укроп и салат. Пью много воды, но я ее просто люблю изначально...давно)))сладости ем правда) часто и не по времени) за талию спасибо!!! стараюсь) удалось похудеть из-за увеличения нагрузок и повышения активности, больше прогулок и поездок..просто кажется..но на практиче сложно было..ходить тяжело было с лишними кг..диеты я не пробовала никогда)-60 сложно,лениво)))готовить и соблюдать..не, исключила хлеб и сладости временно-потом кашки, тоесть все постепенно) удачи!!! все возможно)

спасибо))))меню..утром стакан воды, ложка меда чайная, пол-стакана овсянки на воде. до 12конфетка, печенька..в обед суп какой хочется, рыбка жаренная, вечером творог со сметаной и сахаром..и признаться нет сейчас у меня строгих рамок, втянулась так, что даже сложно вам меню написать)))))))))))не заморачиваюсь сейчас..как-то уже само собой, сегодня куриная грудка и овощи тушенные на ужин..как-то так))удачи вам!

ааааааааааааааа))))))))))))))я после отпуска, но для тебя все померяю-измеряю)))и вышлю-дай время ок?)

спасибо))

спасибо)

спасибо огромное)))))приятно

спасибо)

урааааааааа я красотка)спасибочки))

дык самые первые убегают))))))))))да..самое неприятное для меня-признаюс честно..