Фанфары и салютик!мои 20кг
до беременности первой в 2007 например таких фото нет((((
2010май беременность- 2011февраль роды, 2012август финиш.
65+20за 9мес=85 в роддоме, дальше долгие топтания на месте..-60 сложно было соблюдать и сейчас сложно)))не моя система...упражнения, тренажер дома, корректировка питания и нагрузки тоже самосоятельно. начала с мая 2011, результаты постепенно появлялись и в сообществе отписывалась. за что огромное спасибо! очен стимулировали девочки, спасибо вам дорогие мои!,
Итак, поехали уже беремяшка 4-5мес))2006
!!!кормящая маман))))
на его фоне я дюймовочка))на этом ставлю точку. Продолжаю заниматься по- возможности)))питаюсь как привыкла ну и всем удачи! наесть легко) скинуть не просто...всем здоровья и счастья!!!
tatius
спасибо))))меню..утром стакан воды, ложка меда чайная, пол-стакана овсянки на воде. до 12конфетка, печенька..в обед суп какой хочется, рыбка жаренная, вечером творог со сметаной и сахаром..и признаться нет сейчас у меня строгих рамок, втянулась так, что даже сложно вам меню написать)))))))))))не заморачиваюсь сейчас..как-то уже само собой, сегодня куриная грудка и овощи тушенные на ужин..как-то так))удачи вам!
23.12.2012
Ответить
Кристина
отличный результат.талия-просто мечта.хорошо когда фигура изначально с задатками хорошими) а как вы корректировали питание?для меня диеты-атас.даже -60 сложно.уж и не знаю что делать с этой едой,хоть и стараюсь.уже не так как раньше.но результата нет((
17.09.2012
Ответить
tatius
с едой...поправлялась с 5го месяца берем т.к. лежала и не двигалась почти, так что с едой было ооооооооч сложно...уменьшала порции постепенно, больше каш, круп, чечевица, овес на воде, яблоки, больше зелени-укроп и салат. Пью много воды, но я ее просто люблю изначально...давно)))сладости ем правда) часто и не по времени) за талию спасибо!!! стараюсь) удалось похудеть из-за увеличения нагрузок и повышения активности, больше прогулок и поездок..просто кажется..но на практиче сложно было..ходить тяжело было с лишними кг..диеты я не пробовала никогда)-60 сложно,лениво)))готовить и соблюдать..не, исключила хлеб и сладости временно-потом кашки, тоесть все постепенно) удачи!!! все возможно)
17.09.2012
Ответить
Кристина
здорово.так вот читаю-ем тоже самое примерно.каши люблю-гречка и рис.яблоки только зеленые и я водохлеб. уже 3 недели занимаюсь по джиллиан майклз.см чуть уходят,но жирок вроде как был многолетней давности-так и стоит.вес не уходит.ну да фиг по сути с ним-может заменяется мышцами.правда быстрее всего на руках нарастают.особенно с ее упражнениями.мне веса то кг 3-4 лишних.на мой взгляд.хотя кому видны эти цыфры на весах по идее. в общем как понимаю если постоянно заниматся..жаль не всегда возможно( а снова начинать порой сложно. спасибо
17.09.2012
Ответить
tatius
пожалуйста) я сейчас бегать начала,все время хочется чего-то для себя)а 3-4кг самые долгоигрющие)удачи!!!
17.09.2012
Ответить
Leyla
Да уж, лишние кг взрослят) сейчас как девочка! Молодец!
Тэк! Требую хотя нынешние и исходные рост\вес! И объемы!
18.08.2012
Ответить
tatius
ааааааааааааааа))))))))))))))я после отпуска, но для тебя все померяю-измеряю)))и вышлю-дай время ок?)
18.08.2012
Ответить
tatius
дык самые первые убегают))))))))))да..самое неприятное для меня-признаюс честно..
18.08.2012
Ответить