30-дневка от Джиллиан Майклс после КС. Можно ли???
Джиллиан МайклсПосле КС прошло 3 месяца, хочу скинуть лишние кг. Как думаете, можно ли заниматься по 30-дневке исключив упражнения на пресс?
Особенно интересуют мнения девочек, рожавших путем КС, кто занимался по этой программе.
Зарина
Лишних 12. В идеале хочу 15 скинуть)) Шов наружный зажил, тот, что на матке на узи сказали тоже рубец хороший. Да и меня ничего не беспокоит... Врач после родов мне только насчет пресса сказал, что месяцев 9, а лучше год не качать.
02.09.2012
Ответить
Марьяна
смотри выбирать тебе, но у джил порграммы интервальные и увсех очень много внимания уделяется животику. я бы на твоем месте взяла бы 8 минутные комплексы с ютуба. если их сложить то будет отличная тренировка на ноги, попу, ручки, тело подтянется по любому!!!! и правильное питание. не садись на диету. без нее тоже хорошо худеется. я тому пример - 32 кг)))
02.09.2012
Ответить
Зарина
Спасибо))) Я еще обертывания хочу делать. Не посоветуешь с какого начать? А то у тебя там столько информухи, аж голова вспухла))))
02.09.2012
Ответить
Зарина
Ну мне и то, и то нужно. Но для начала наверное для похудения. вот фото моего ужасного живота...
03.09.2012
Ответить
Марьяна
ну ты даешь, я думала там вправду страшный животик, НОРМАЛЬНЫЙ ЖИВОТ как для девушки которая родила 3 месяца назад. ПРесс качаешь? я свой убирала прессом - лучшие упражнения для брюшного пресса за 8 минут - на ютубе. отлично убирает живот. результат будешь видеть за неделю.
04.09.2012
Ответить
Виктория
Зариш, мне кажется, рановато... затя да - лучше посоветоваться с врачем.. все-таки там и на талию, и кардио-упражнения.. а еще там нагрузка на ноги - моя давняя травма с коленкой всплыла - и я больше по ней не занимаюсь...
02.09.2012
Ответить
Олеся
проконсультируйтесь лучше с врачом))
там такие упражнения,которые лучше так рано не делать:(
02.09.2012
Ответить
✿ натали ✿
Лучше подождите, я пробовала после 3,5 месяцев - как то потом живот потягивало не хорошо (тяжеловато это все после КС)
02.09.2012
Ответить