день 1! марафон 7

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ) рада видеть знакомые лица)

1) занятие с джилиан - 4б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 1б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б, после 6 - 5 б.

сегодня у нас среда - день тела (скрабы, ванны, обертывания и т.д.)

я люблю скраб кофе с медом)))

Для приготовления скраба нам понадобится немного меда, где-то 30-40 грамм, около 100 грамм сахара и оливковое масло (но можно и не оливковое, обычное тоже вполне подойдет). Все ингридиенты необходимо смешать до кашицеобразной консистенции, но не сильно жидкой, не переборщить с маслом. Скраб готов)

Для лица: Смешиваем кофе со сметанкой или сливками с добавлением овсяночки.Он получается жесткий довольно,но очищает на ура и овсяночка успокаивает.
Для тела: Кофе+Оливковое масло и можно любимый гель для душа.
Против целлюлита можно смешать так: кофе+морская соль среднего помола,грязь любая,корица,оливковое масло,Эфирное масло Апельсина.

Главное делать этот скраб не чаще 1-2 раз в неделю(2 раза если кожа не чувствительная),так как может быть нехорошая реакция.

Так же хорошо смешивать с медом и оливковым маслом.А медом с гранулами отдельно губы массировать и лицо.Здорово выравнивает кожу и цвет лица.Губы питает и делает гладкими.Ну и вкусненько))

обертывания хороши с глиной, голубой к примеру!

и мотивашки)))))))

для подтягивания кожи на животе?

медовый массаж делаем, потом идем все смываем и делаем скраб, потом обертывание.

обертывание: делаем крем с мумие, (храним его в холодильнике!) 1 ст ложку крема + 1 ст л меда и обертываемся! тут главное не термо, а время!